兒童長期玩iPad 竟患上頸椎病

2015-04-06 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：如果孩子告訴家長有酸痛還算好，可以引起家長的重視，及時干預。由于孩子的身體修復能力比較強，這種損傷是可逆的，經過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數孩子的不適一段時間后都能得到緩解。

　　近日，有新聞報道鄭州一名6歲兒童因長期低頭玩iPad，在醫(yī)院被查出患上頸椎病。廣東省人民醫(yī)院骨外科鄭秋堅主任醫(yī)師接受采訪時介紹，孩子因長時間玩iPad、手機而導致頸肩肌肉疼痛、勞損、韌帶痙攣，如果不進行干預治療，3到6個月后孩子的頸肩不適就可能發(fā)展為慢性疼痛，他們將來患椎間盤突出等頸椎病的年齡也會大大提前。

　　iPad和智能手機里的游戲實在太好玩了，對于自制力比成人差的孩子，一旦拿在手里就管不住自己了。特別是父母不在家的時候，游戲打通一關又一關，一玩就是幾個小時一動不動。鄭秋堅解釋，長時間保持一種坐姿，會使脖子和肩膀周圍的肌肉持續(xù)緊張，時間一久就可能導致肌肉、韌帶的痙攣、勞損，孩子這時往往會感到頸部、肩部酸痛難忍。

　　鄭秋堅介紹說，如果孩子告訴家長有酸痛還算好，可以引起家長的重視，及時干預。由于孩子的身體修復能力比較強，這種損傷是可逆的，經過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數孩子的不適一段時間后都能得到緩解。就怕有的孩子不說出來，這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續(xù)3到6個月后，就可能發(fā)展為慢性疼痛，甚至肌肉、韌帶發(fā)生鈣化，到時候就是不可逆的了。這樣，孩子將來發(fā)生椎間盤突出等疾病的年齡也會大大提前。

　　鄭秋堅建議，兒童持續(xù)使用iPad和智能手機的時間不宜超過30分鐘，使用半小時后可以休息一下，做做“米字操”對頸肩肌肉的放松有幫助。具體的做法是，以頭為“筆”，通過頸部轉動在空中劃出一個“米”字。

　　特別提醒

　　●盡量不要讓小于6歲的兒童接觸iPad之類的電子產品，6歲以上的兒童則要限定時間，每次玩不能超過半小時，每天不超過1小時。同時，家長要提醒孩子保持良好的坐姿。

　　●最好將電子產品的亮度調節(jié)到感覺較舒適的程度，調節(jié)相對稍暗的背景光。有研究說，同樣時間中，玩iPad比看電視還要傷眼。LED的背光源使得iPad的亮度更高，瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化，調節(jié)瞳孔的睫狀肌會一直保持緊張狀態(tài)。

　　●使用電腦和手機等電子產品，保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離。

　　●督促孩子交替望遠望近，比如手里拿把尺或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態(tài)，有助預防近視。

　　●如果發(fā)現經常玩iPad和智能手機的兒童有身體不適或視力異常，盡快到醫(yī)院進行檢查。