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老年人關(guān)節(jié)痛要用拐杖

2015-02-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了緩解壓力,骨關(guān)節(jié)炎患者最好用拐杖,此時(shí)人體由兩點(diǎn)支撐變?yōu)槿c(diǎn)支撐,能有效地減輕膝關(guān)節(jié)壓力。行走時(shí)拐杖放在身體前方,手握緊拐杖把手,身體重心前移,移動(dòng)拐杖同時(shí)邁出拄拐杖的相反一邊。

   上了年紀(jì),常有老人上下樓時(shí)關(guān)節(jié)疼痛膝關(guān)節(jié)酸疼、腫脹,行走困難,久坐蹲下站起使不上勁,出現(xiàn)“打軟腿”的癥狀。這些癥狀都意味著關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性病變。通俗地說,就是關(guān)節(jié)開始變老。

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  為了緩解壓力,骨關(guān)節(jié)炎患者最好用拐杖,此時(shí)人體由兩點(diǎn)支撐變?yōu)槿c(diǎn)支撐,能有效地減輕膝關(guān)節(jié)壓力。行走時(shí)拐杖放在身體前方,手握緊拐杖把手,身體重心前移,移動(dòng)拐杖同時(shí)邁出拄拐杖的相反一邊。站起時(shí)一只手抓住拐杖把手,另一只手按住沙發(fā)扶手或床面,雙手用力將身體撐起。 坐下時(shí)拐杖立在腿旁,一只手抓住拐杖把手,另一只手按住扶手,重心下移。持杖行走時(shí),步幅要小,以舒適為準(zhǔn)。
 
 
  有時(shí),老人如果不想用拐杖,上下樓梯可以扶著扶手增加支撐、緩解壓力,行走在濕滑地面時(shí)要格外注意,避免滑倒。此外,平時(shí)多吃含鈣高的食物如牛奶、蝦皮等,每天曬1-2小時(shí)太陽。
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