成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 范冰冰不雅照:肥臀沖鏡頭!

范冰冰不雅照:肥臀沖鏡頭!

2014-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為有一定影響力的國際女星范冰冰頻繁被拍大屁股的照片,相當不雅。在過去的采訪中,范冰冰也提到自己的身材問題。說自己除了漏在外面給大家看到的地方,其他的都是胖。

  這個臉孔如巴掌大的女孩子,的確有一個和臉稍有些差池的渾圓身體。對于很多女孩子來講,臀部跟下半身是最難減肥的部分。不想腰腹部,只要少吃一些,做做仰臥起坐等運動就能很快減下來。那么大屁股要怎么減肥呢?下面介紹減臀的最佳方法。 

  臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成,它是髖關(guān)節(jié)活動的主要肌群。女性臀部是體內(nèi)多余脂肪最容易堆積的部位,因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。適當?shù)倪\動更是能快速促進臀部減脂。 

范冰冰不雅照:肥臀沖鏡頭!" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151226095922837.jpg" />

  動作一:先從簡單的開始。請平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重復(fù)此動作3組20次。 

  動作二:側(cè)臥在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然后抬起放下,每側(cè)重復(fù)2組20次。

  動作三:請如圖側(cè)臥在地板上,你的膝蓋與上體成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的兩只腳始終保持接觸。重復(fù)此動作2組30次。 

  動作四:請如圖平躺在地板上,你的雙腿與上體成90度角,抬起上面的雙腿往上提,注意你的兩只腳盡量往上提。重復(fù)此動作30次。

推薦閱讀:

28天懶人減肥計劃

減肥食譜一周瘦10斤

肚子上三層肉 怎么減腰圍

《花千骨》趙麗穎自曝瘦身秘籍!

韓國女星的各種減肥方法

Super Junior強仁發(fā)胖臉變腫

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
武夷山市| 伊金霍洛旗| 长泰县| 丘北县| 莒南县| 遂平县| 本溪市| 新乡市| 清镇市| 鄂托克前旗| 廉江市| 偃师市| 民丰县| 岢岚县| 汤阴县| 景宁| 天台县| 墨竹工卡县| 资阳市| 台东县| 西贡区| 敦煌市| 吕梁市| 盈江县| 湘西| 西城区| 黑水县| 平邑县| 万源市| 临清市| 民丰县| 崇义县| 靖西县| 三门峡市| 文登市| 广灵县| 保康县| 湟源县| 兴和县| 枝江市| 上林县|