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豆?jié){減肥 注意方法瘦更快

2014-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝豆?jié){能飽腹,因而豆?jié){減肥法近年來越來越流行。其實豆?jié){是減肥不錯的選擇,但是在實行豆?jié){減肥法時,還需注意以下事項!

   1、在餐前或餐中飲用

  在用餐過程中飲用豆?jié){,一邊消化一邊減肥,在餐前喝豆?jié){容易產(chǎn)生飽腹感,可以防止過度攝入能量。
 
  2、要持之以恒
 
  飲用豆?jié){不會立刻帶來瘦身的效果,通常在飲用1-2個月后才會顯現(xiàn),最好堅持下去。
 
 
  3、每天飲用1杯~2杯
 
  建議每天飲用1-2杯,方有瘦身的效果。
 
  4、喝豆?jié){時搭配一些富含膳食纖維的食物
 
  豆?jié){在制作過程中破壞了膳食纖維,搭配可可或黃豆粉等富含膳食纖維的食物,可以提高飽食感。
 
  注意以上4點才能讓豆?jié){減肥法的瘦身效果更為理想,但是大家在采用豆?jié){減肥法時,還需要注意其他事物的攝入,以保證身體所需的營養(yǎng)素!
 
(實習編輯:莫韻常)
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