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兒童高血壓源于吃得太好

2014-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年10月8日為全國高血壓日。在人們的印象中,高血壓應該是中老年人的疾病。但是,近年來,隨著生活水平的提高、生活方式的轉變,高血壓人群中兒童患者也日益增多。

  高血壓跟血管彈性和血管垃圾有關。年齡只是個概率問題!兒童高血壓主要分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。繼發(fā)性的高血壓主要由一些疾病引起,如腎臟等方面的疾??;原發(fā)性的高血壓則與兒童日常飲食和生活方式息息相關。

  在臨床中,80%的兒童所患高血壓是繼發(fā)性的,但隨著年齡增長,原發(fā)性高血壓所占比例逐漸增高。據(jù)專家介紹,肥胖、久坐看電視玩電腦游戲、睡眠不安、精神不振、缺乏運動、食鹽過多、有高血壓家族史的兒童易患高血壓病,家長需留心。另外,很多患有輕度高血壓的兒童,在初發(fā)期并無明顯的癥狀,只有個別患者會出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、注意力無法集中、精神緊張等癥狀。這些癥狀可能因孩子年齡小,不能用語言準確表達出來。隨著孩子年齡的增長,高血壓發(fā)展到一定程度可能導致一系列嚴重后果,如心功能衰竭,腎功能衰竭及抽搐,偏癱等腦病癥狀。家長有必要了解一些關于兒童高血壓病的知識,以便早預防、早發(fā)現(xiàn)和早治療。

  對于已經(jīng)處于肥胖的兒童,我們建議從以下四個方面進行干預。

  1.營養(yǎng)干預:①控制總能量攝入,三餐熱量比例為30-40-30%;保證維生素、礦物質和膳食纖維的供給;③忌糖,少吃甜食,特別要注意含糖飲料是導致兒童肥胖重要的隱性能量來源;④一日三餐每餐七成飽;⑤忌“肥胖樣進食”;⑥不吃夜餐。

  2.運動干預:①限制看電視、玩電腦游戲等靜坐時間,鼓勵規(guī)律的運動,保證睡眠時間和質量;②堅持每日運動,每次大于40分鐘。

  3.心理干預:減食情況下的“饑餓”,是心理現(xiàn)象,不是生理現(xiàn)象;在控制總能量不變的情況下,增加餐次,可有效解決這一問題。

  4.避免常見的錯誤減肥方法:①饑餓減肥,易導致低血糖、酮癥;②利尿減肥;③只節(jié)食不運動減肥,容易造成肌力不增加,體質反而下降的問題;④減肥速度過快,并且以單純的體重做為減肥標準。

  當高血壓發(fā)展到一定的程度,直接受影響的是腎功能,會造成心臟功能異常、心力衰竭等,會損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng),還會影響孩子的成長發(fā)育,造成孩子精神不集中、注意力衰退、智力發(fā)育遲緩等。

  兒童的自制力差,作為家長,有責任學習和掌握正確的兒童營養(yǎng)健康管理知識,并應用到自己的生活中,使孩子在良好的家庭環(huán)境中養(yǎng)成好習慣,受益終生。推薦閱讀:國慶兒科人滿為患 都是不節(jié)制惹的禍〉〉〉

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