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寶寶少生病,無非就是這么做

2018-03-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食物多樣,搭配合理。讓寶寶獲得構建健康皮膚、粘膜、細胞、抗體等物質(zhì)的原材料----營養(yǎng)素,機體抵抗病菌、有毒有害物質(zhì)的防線才牢固。
若要寶寶少生病,勢必需要提高寶寶的抗病能力,如何提高寶寶的抗病能力?
 
1、提倡母乳喂養(yǎng)。母乳中含有寶寶需要的抗病物質(zhì)。適時斷夜奶,減輕脾胃負擔。
 
2、食物多樣,搭配合理。讓寶寶獲得構建健康皮膚、粘膜、細胞、抗體等物質(zhì)的原材料----營養(yǎng)素,機體抵抗病菌、有毒有害物質(zhì)的防線才牢固。
 
3、飲食忌偏頗,烹飪需得當,生冷寒涼需少食??梢詼p輕機體負擔,保護消化系統(tǒng)功能。
 
4、加強鍛煉、曬曬太陽,保證戶外活動1-2小時/天。體格鍛煉有助于強健寶寶的心肺功能,促進消化及營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
 
5、合理而規(guī)律作息時間,保證夜間睡眠,促進寶寶體格和智力發(fā)育。
 
6、多飲水(溫開水),拒絕工業(yè)飲料??梢愿玫拇龠M新陳代謝,幫助機體排出有毒有害物質(zhì)。
 
7、按時做好預防接種,可以有效預防傳染病。
 
8、不要濫服(亂服)保健品,比如:益生菌、牛初乳、蛋白粉等,所有保健品都要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下服用,以防過猶不及。
 
9、不要稍有感冒不適就用藥,很多藥會傷及寶寶的脾胃功能,導致寶寶進入疾病反復不愈。
 
10、對于反復感冒、抗病力弱、換季易得病的寶寶,可以在醫(yī)生指導下提前使用維生素類、中成藥預防,也可以使用小兒推拿手法健脾胃、強肺衛(wèi),還可采用根據(jù)寶寶具體情況、季節(jié)采用健脾、潤肺食療,增強寶寶抵抗力。
 
11、培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,勤洗手、認真洗手,洗澡忌過度。
 
12、注意生活環(huán)境清潔、家庭消毒不宜太過,保持室內(nèi)空氣流通。
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