成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 兒科頻道 > 疾病預防 > 飲食保健 > 嬰幼兒膳食寶塔:1-3歲食物多樣化

嬰幼兒膳食寶塔:1-3歲食物多樣化

2014-11-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:深海魚有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,可以適當多吃。豬肝含蛋白質(zhì)、鐵都較多,且含有利眼睛發(fā)育的維生素A,可每月用1兩半豬肝做成泥,分次食用。在制作幼兒食物時,應切碎煮爛,最好的烹飪方式是蒸、煮、燉、煨,口味以清淡為主,不要用味精、雞精等。

  1歲后,孩子的生長發(fā)育速度變緩,但仍處于對營養(yǎng)需求較高的時期。此時他們已經(jīng)可以接受與成人類似的大部分食物。其膳食寶塔也已多樣化到分為5層。

  最底層仍是母乳和奶制品,母乳可喂到2歲或者更長,斷奶的幼兒則要保證每天350毫升配方奶。由下向上的第二層是谷類食物,如米面等,大約每天100~150克;第三層為蔬菜水果,數(shù)量應略多于谷物,150~200克;第四層為蛋、魚蝦、畜禽瘦肉,每天共100克即可;最上層是植物油,20~25克最佳。

  需要提醒的是,1~3歲的幼兒應特別注意補充蛋白質(zhì)和鐵。深海魚有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,可以適當多吃。豬肝含蛋白質(zhì)、鐵都較多,且含有利眼睛發(fā)育的維生素A,可每月用1兩半豬肝做成泥,分次食用。在制作幼兒食物時,應切碎煮爛,最好的烹飪方式是蒸、煮、燉、煨,口味以清淡為主,不要用味精、雞精等。

  1~3歲的幼兒每天需水量大概在1250~2000毫升,其中有一半的水都需要直接飲用??稍诿刻焐衔?、下午各喂兩三次,每次50~100毫升,以白開水為最好,含糖飲料和碳酸飲料都最好不喝。對已經(jīng)有喝果汁習慣的孩子,家長可先用白開水稀釋果汁,再讓他們逐漸適應白開水。最好把果汁放在孩子不易看到的地方。

  (實習編輯:劉冬蘭)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
济南市| 贡山| 正蓝旗| 闸北区| 隆化县| 泸西县| 公主岭市| 庆阳市| 安福县| 工布江达县| 淮阳县| 新沂市| 红河县| 行唐县| 项城市| 铜川市| 霸州市| 伊川县| 墨脱县| 西藏| 扎兰屯市| 波密县| 民丰县| 集贤县| 湖北省| 安塞县| 石家庄市| 汝州市| 阳西县| 金川县| 南华县| 普兰县| 布尔津县| 嘉荫县| 荆州市| 驻马店市| 海南省| 冷水江市| 清水县| 芦山县| 巫溪县|