現(xiàn)在的很多人，不論是在上班時、下課時、放學(xué)時、還是在公共汽車上總是帶著耳機(jī)在聽歌，尤其是在嘈雜的地鐵上，更是喜歡把聲音調(diào)的非常大，久而久之這就容易讓我們的聽力下降，所以我們在平常應(yīng)該盡量減少聽音樂的時間，把聲音盡量放小聲點(diǎn)以免影響聽力，另外我們還可以常揉耳朵來護(hù)聽力。

　　手少陽三焦經(jīng)簡稱“三焦經(jīng)”，起于無名指末端，沿小指與無名指之間上行，經(jīng)過手背、手臂到達(dá)肩部，在大椎穴與督脈會合后轉(zhuǎn)向前下進(jìn)入胸腔，廣泛分布在胸腔和腹腔。它還有一條分支圍繞耳朵四周運(yùn)行，故又名“耳脈”。

　　“少陽為樞”，三焦經(jīng)分布在人體體側(cè)，就像一扇門的門軸，起到人體樞紐的作用，有助于緩解耳聾、耳鳴、咽峽腫、喉嚨痛等不適。其主要的日常保健穴位有外關(guān)和翳風(fēng)。

　　外關(guān)穴：位于人體的前臂背側(cè)，手腕橫紋向上約三指處，與正面的內(nèi)關(guān)相對。它是三焦經(jīng)的一道“關(guān)卡”，擋住各種外來刺激。用一只手的食指壓住外關(guān)、拇指按壓同側(cè)內(nèi)關(guān)，每次10~15分鐘，每天2~3次，對偏頭痛、落枕、頰腫、手指疼痛、腕關(guān)節(jié)疼痛等效果良好。

　　翳風(fēng)穴：在耳垂后方，耳后高骨（乳突）與下頜角之間的凹陷處。翳有“遮蓋、掩蓋”的意思，顧名思義，翳風(fēng)能夠?qū)σ磺?ldquo;邪風(fēng)”導(dǎo)致的疾病有效，即“善治一切風(fēng)疾”，對耳鳴、耳聾、口眼歪斜、牙關(guān)緊閉等都有效果。風(fēng)寒感冒后按揉翳風(fēng)，有助于緩解頭痛、頭昏、鼻塞等癥狀；長期按摩這個穴位還可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，保護(hù)聽力；按摩時以有酸脹感傳到舌根為宜。

（實習(xí)編輯：吳淑楨）