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你好！根據(jù)你的情況，要少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物：這些食物可導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、等等的病，可促進(jìn)內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展。多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：維生素C、E能提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。三、多吃有活血作用的食物： 活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。四、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物： 維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。平時生活注意調(diào)理，可以用古方清洱茶啦，這個里面有中草藥還是不錯的，長期調(diào)理應(yīng)該能夠幫助你的聽力恢復(fù)的。希望回答對您有所幫助