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用嗓過度是導(dǎo)致喉炎的重要原因

2014-08-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咽喉是人們?nèi)粘I钪蟹浅V匾囊粋€(gè)器官,尤其現(xiàn)在的年輕的的一些不良嗜好,比如吸煙、喝酒、晚上K歌,都造成了咽喉的過度使用,年紀(jì)輕輕的就患上了咽喉炎,下面就為大家分析一下導(dǎo)致咽喉炎的原因。

  飯后1小時(shí)再去K歌。此時(shí)胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳時(shí)間。K歌過程中要注意護(hù)嗓,掌握發(fā)聲技巧,避免用嗓過度,累了的時(shí)候就多與他人輪唱,間歇休息。

  忌煙酒加冷飲。喝完酒以后人很興奮,同時(shí)聲帶也會(huì)充血,這個(gè)時(shí)候再過度使用嗓子,容易造成損傷,而喝冷飲會(huì)讓高歌后擴(kuò)張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通,加重喉部黏膜水腫,從而導(dǎo)致失聲。

  K歌過程中要隨時(shí)注意補(bǔ)水。這是我們保護(hù)嗓子主要的方法,除了白開水,還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料,既不至于寡淡,也可以清熱敗火,保護(hù)嗓子,吃點(diǎn)潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯(cuò)。

  怎么保護(hù)好嗓子:首先,很多人喉嚨不舒服的時(shí)候會(huì)有清嗓子的壞習(xí)慣,但是清嗓子實(shí)際會(huì)造成咽喉傷害。如果實(shí)在覺得喉嚨難受,有清嗓子的沖動(dòng),不妨小口地飲水或是吞咽口水,緩解一下欲望。

  如果到了必須不停地清嗓子才感覺舒服,就必須去找醫(yī)生了;其次,擺好姿勢再說話,不要長時(shí)間仰頭或者低頭說話。大聲說話或者唱歌時(shí)更應(yīng)保持頭部平直,讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)。特別是在青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓過度,大聲叫喊也要盡力避免,以免對(duì)嗓子造成長期的危害。

  通過上面的介紹大家應(yīng)該注意保護(hù)自己的嗓子,在生活?yuàn)蕵樊?dāng)中要做到娛樂健康兩不誤。尤其是在朋友聚會(huì)K歌通宵的時(shí)候注意多飲水,少喝冰冷刺激的飲料,因?yàn)楫?dāng)喉炎嚴(yán)重發(fā)展的話會(huì)引起其他疾病。

(實(shí)習(xí)編輯:劉凱琪)

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