需要注意的是，這套運動操最好在飯前、睡前、晨起后做，此時，血液循環(huán)慢，炎部腫脹明顯，運動后效果更好一些，在做完這套運動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。
第一節(jié)：張口運動。
張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復(fù)張口2分鐘。
第二節(jié)：鼓氣運動。
閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復(fù)2分鐘。
第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運動。
先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復(fù)抽吸和內(nèi)收2分鐘。
第四節(jié)：交錯運動。
微張口，下頜左右移動，反復(fù)2分鐘。
第五節(jié)：露齒運動。
用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復(fù)2分鐘。
以上的五節(jié)，就是咽部操的運動方法。通過一些人的嘗試，這個運動方法對慢性咽炎患者都有一定的治療效果。因為，通過這個咽部操可以加速咽喉部位的血液循環(huán)，所以非常有效。同時，一定要配合著醫(yī)生的治療，而且要多注重飲食的調(diào)養(yǎng)。
（實習(xí)編輯：王翠嬋）
養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
健客價： ￥15養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價： ￥6.5清熱解毒，消炎止痛。用于急、慢性咽炎。
健客價： ￥4.5養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
健客價： ￥9.5清熱解毒，抗菌消炎止痢。 用于上呼吸道感染，扁桃體炎，急慢性咽炎，尿路感染，急性菌痢，腸炎等。
健客價： ￥36養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮(zhèn)咳止癢。 用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價： ￥17清熱解毒，散結(jié)止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價： ￥3清熱生津，開音利咽。用于慢性咽炎，慢性喉炎，咽喉腫痛，聲啞失音，用聲過度后的咽干、喉癢、發(fā)聲費力、起聲困難。
健客價： ￥14活血通絡(luò)，益陰散結(jié)，利咽止痛。主治咽喉干痛，異物感，發(fā)癢灼熱，以及慢性咽炎，尤以干燥型療效最佳。
健客價： ￥9養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價： ￥4清熱解毒，散結(jié)止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價： ￥8養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮(zhèn)咳止癢。 用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價： ￥14清熱解毒，養(yǎng)陰利咽。用于肺經(jīng)風(fēng)熱所致急慢性咽炎。
健客價： ￥22活血散瘀，定痛止血，斂瘡生肌。用于跌打損傷，瘀血作痛，婦女氣血凝滯，外傷出血，膿瘡久不收口，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、慢性咽炎。
健客價： ￥34.38清熱解毒，散結(jié)止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價： ￥13清熱解毒，散結(jié)止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價： ￥7.5養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清咽利喉，鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起的咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價： ￥10清熱，解毒，散腫止痛。用于腮腺炎，扁桃體炎，急性咽炎，慢性咽炎急性發(fā)作及一般喉痛。
健客價： ￥14清熱解毒，消炎止痛。用于各種咽喉疾患，如急性、慢性咽炎，喉炎，扁桃體炎，口腔潰瘍。
健客價： ￥5清熱，解毒，消腫止痛。用于扁桃體炎，急性咽炎，慢性咽炎急性發(fā)作。
健客價： ￥11養(yǎng)陰清肺，化痰利咽。用于陰虛肺熱而致的咽喉腫痛，慢性咽炎、喉炎。
健客價： ￥15.8清熱解毒，消炎止痛。用于各種咽喉疾患，如急性、慢性咽炎，喉炎，扁桃體炎，口腔潰瘍。
健客價： ￥18養(yǎng)陰潤肺，清熱解毒，清咽利喉，鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起的咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價： ￥8清熱解毒，散結(jié)止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價： ￥9.5
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
