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春季巧用食物護(hù)咽喉防疼痛

2014-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春季多風(fēng)干燥,此時(shí)人們易患咽喉疼痛、聲音嘶啞等病癥。春季吃什么可以保護(hù)我們的咽喉呢?具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作咽喉保健。

  荸薺

  現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪,以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),甘寒性涼,有清熱生津、利咽化痰之功。

  具體方法:可將鮮荸薺洗凈、去皮,用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5-6個(gè)即可。

  胖大海

  藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會(huì)在水中泡開(kāi),似開(kāi)花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當(dāng)茶喝。但要注意:胖大海屬?zèng)鲂灾兴?,虛寒體質(zhì)者不宜久服。

  防咽喉疼痛春季日常飲食注意啥

  飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn),改善咽部的環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。

(實(shí)習(xí)編輯:邱溢懿)

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