注意7個(gè)小細(xì)節(jié)讓你遠(yuǎn)離耳聾
隨著耳聾的發(fā)病率越來(lái)越高,大家也逐漸重視起預(yù)防耳聾的工作,但預(yù)防不能盲目。我就此給大家介紹一下如何預(yù)防耳聾,幫助大家進(jìn)行有效預(yù)防。
聽(tīng)力在我們的生活中有著很重要的作用,而偏偏生活中有很多因素會(huì)影響聽(tīng)力,甚至引起耳聾。所以為了避免出現(xiàn)耳聾的現(xiàn)象,大家在平時(shí)要做好預(yù)防耳聾的工作,可是如何預(yù)防耳聾呢?
如何預(yù)防耳聾
1、避免噪聲刺激
較長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲,會(huì)使老年人已開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞,內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血不足,聽(tīng)力就會(huì)迅速減退,甚至發(fā)生噪聲性耳聾。研究表明,一組人生活在噪聲環(huán)境中,聽(tīng)力下降為60分貝,而另一組人生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中聽(tīng)力下降為80分貝。所以,老年人應(yīng)盡量減少噪聲對(duì)聽(tīng)力的干擾。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開(kāi)山放炮、噴氣式飛機(jī)、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí),可將鼓膜震壞,導(dǎo)致雙耳失聰。遇到上述情況時(shí)可戴上護(hù)耳塞,以對(duì)付強(qiáng)聲的刺激。
2、謹(jǐn)防耳道損傷、感染
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,耳道內(nèi)分泌物減少,產(chǎn)生干裂感,有時(shí)感到奇癢,不堪忍受,通過(guò)掏耳刺激后,可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時(shí),用棉簽浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚(yú)肝油,內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。此外,平時(shí)還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水。老年人感覺(jué)不夠靈敏,洗臉時(shí)可能會(huì)把污水帶進(jìn)耳朵里,而自己又沒(méi)有不舒服的感覺(jué),容易引起外耳道感染發(fā)炎,波及鼓膜,使聽(tīng)力受到影響。
3、慎用耳毒藥物
人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素,不要一次過(guò)量或者使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可與其他藥物交替使用,也可換用中藥治療。適當(dāng)應(yīng)用復(fù)合維生素B及抗過(guò)敏藥物,有可能預(yù)防聽(tīng)力受損。
4、戒煙、少飲酒
因?yàn)闊熀途贫紩?huì)對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有一定的毒害作用,尤其是煙中的有害物質(zhì)尼古丁,如果進(jìn)入到血液中,會(huì)導(dǎo)致小血管痙攣、還有血液流淌的更加緩慢,血液的粘度也會(huì)有一定的增加,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳出現(xiàn)供血不足,從而導(dǎo)致耳聾疾病的出現(xiàn)。
5、改變不良生活習(xí)慣
如長(zhǎng)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè);總用一側(cè)的耳朵聽(tīng)電話或通話時(shí)間過(guò)長(zhǎng),醫(yī)生表示聽(tīng)音樂(lè)、看電視及戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)不宜把音量放得過(guò)大,一般放在85分貝左右即可。另外長(zhǎng)期精神緊張,不能合理安排作息也是不好的生活習(xí)慣,應(yīng)加以改變。
6、戒除挖耳的不良習(xí)慣
耳垢是一種外耳道的分泌物,有保護(hù)功能,不需要特別清理,不適當(dāng)?shù)赝诙鷷?huì)導(dǎo)致外耳道炎,甚至造成鼓膜外傷穿孔,引起中耳感染,影響聽(tīng)力。耳道奇癢時(shí),可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道,最好到醫(yī)院進(jìn)行清理。還要經(jīng)常對(duì)耳朵做一些清潔,有助于減少耳聾的癥狀發(fā)作。
7、保持良好的心境,多參加鍛煉
每天保持快樂(lè)的心情,平時(shí)多參加力所能及的鍛煉,可促使全身血液循環(huán),提高疾病抵抗力,和自身免疫力,加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng),延緩器官衰老。
預(yù)防耳聾吃什么
1、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。
2、常吃有活血作用的食物?;钛瞿軘U(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。
3、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助!
4、要減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。
5、多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部氧份供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
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清肝瀉火,利濕通竅。用于上焦?jié)駸?,頭暈頭痛,耳聾耳鳴,耳內(nèi)流膿。
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清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥18抗菌消炎。用于痤瘡,扁桃腺炎,外耳道炎,癤,癰,外傷感染,燒傷感染,乳腺炎,蜂窩組織炎,骨髓炎等。
健客價(jià): ¥33養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。
健客價(jià): ¥19散風(fēng)清熱,瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià): ¥8補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥24.9滋補(bǔ)肝腎,清熱化痰。用于頭目眩暈,耳鳴耳聾,心驚失眠,手面麻木,潮熱盜汗,痰多胸悶等癥。
健客價(jià): ¥70清熱解毒,消腫止痛。用于肝經(jīng)濕熱上攻,耳鳴耳聾,耳內(nèi)生瘡,腫痛刺癢,破流膿水,久不收斂。
健客價(jià): ¥11滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥16固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢酸軟,腰痛耳鳴。
健客價(jià): ¥12