秋季冷水洗臉真能預(yù)防咽炎嗎?

2017-09-12 來(lái)源：長(zhǎng)春長(zhǎng)庚耳鼻喉醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般說(shuō)來(lái)，風(fēng)往往給人帶來(lái)的就是感冒和咽炎。平時(shí)有咽炎的人就更遭秧，喉嚨感覺(jué)又腫又疼，即使把感冒治好了，咽炎的癥狀也不一定能同時(shí)減輕。長(zhǎng)春的市民們?yōu)榱藴p輕和避免秋季感冒帶來(lái)的各種困擾，應(yīng)當(dāng)注意滋陰潤(rùn)燥。

　　入秋過(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。清晨出門(mén)散步晨練迎風(fēng)走上一會(huì)兒，不僅臉上感覺(jué)不舒服，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)嗓子干疼，有痰吐不出，干咳沒(méi)完沒(méi)了。因此看來(lái)，天冷了不僅要增加衣服，還要想辦法保護(hù)好嗓子和咽喉才行，特別是有慢性咽炎的同志就得更加注意，別讓涼風(fēng)吹犯了咽炎。

　　如果在野外的山林里呆的太久，還很可能感覺(jué)到喉嚨有些疼痛的現(xiàn)象。如果不及時(shí)加以預(yù)防的話(huà)，可能久而久之就有可能發(fā)展咽喉炎，而本身就患有咽炎病的人就更應(yīng)當(dāng)加倍小心。一般說(shuō)來(lái)，風(fēng)往往給人帶來(lái)的就是感冒和咽炎。平時(shí)有咽炎的人就更遭秧，喉嚨感覺(jué)又腫又疼，即使把感冒治好了，咽炎的癥狀也不一定能同時(shí)減輕。長(zhǎng)春的市民們?yōu)榱藴p輕和避免秋季感冒帶來(lái)的各種困擾，應(yīng)當(dāng)注意滋陰潤(rùn)燥。

　　在刮大風(fēng)的天氣出門(mén)時(shí)，一定要做好預(yù)防工作：

　　1、一日三餐要選吃清火潤(rùn)燥的食物，少吃西瓜等涼性水果，飲食要有規(guī)律，養(yǎng)成健康的生活方式。

　　2、要堅(jiān)持用冷水洗臉，熱水泡腳。每日早、晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡腳的習(xí)慣，有助于提高身體抵抗力。為了避免早晨吹冷風(fēng)讓鼻腔不適，還要堅(jiān)持用冷水洗鼻，增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。鼻子適應(yīng)了冷空氣，也能減少冷風(fēng)吹入氣道引起的不適，有助于降低咽炎發(fā)生的幾率。

　　3、為了避免早晨吹冷風(fēng)讓鼻子不適，還要堅(jiān)持用冷水洗鼻孔，增強(qiáng)鼻子粘膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。

　　4、鼻子適應(yīng)了冷空氣，也能減少冷風(fēng)吹入氣道所引起的各種不適，有助于大大降低喉炎發(fā)生的幾率。

　　5、外出晨練時(shí)更應(yīng)注意面部的保暖，可以戴上圍巾、帽子和口罩，這樣一來(lái)可以通過(guò)頭部保護(hù)全身。

　　6、還要有意思的多增加有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，提過(guò)肌體的免疫力。

　　7、適度增加有氧運(yùn)動(dòng)。下班后積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體的免疫力。