經(jīng)過之前的介紹，相信大家已經(jīng)對眩暈有了一定的了解。眩暈的致病因素有很多，眩暈發(fā)作也會對患者的正常生活和工作造成極大的困擾。除了及時的檢查和針對性的治療外，眩暈的日常調(diào)護也是有效緩解病情的秘密武器，可有助于患者早日康復(fù)、避免病情加重或反復(fù)。

　　1病情觀察

　　要積極觀察眩暈發(fā)作的誘因、形式、時間、次數(shù)及伴隨癥狀，有助于早期確診；觀察記錄用藥后的反應(yīng)及效果，便于醫(yī)生根據(jù)個體差異反應(yīng)調(diào)整用藥。

　　2病因調(diào)護

　　根據(jù)病因的不同，應(yīng)采取針對性的預(yù)防措施。

　?。?）耳源性眩暈：眩暈發(fā)作時，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇恰當?shù)捏w位絕對臥床休息，保持周圍環(huán)境安靜并調(diào)暗光線，保持空氣流通，宜低鹽飲食，避免刺激性飲食，戒煙戒酒。在間歇期不宜單獨外出，防止突然發(fā)作，出現(xiàn)跌倒及事故，對于位置性眩暈患者，可加強前庭鍛煉，注意精神調(diào)理，保持心情舒暢。

　?。?）頸源性眩暈：頸椎病所致眩暈者，睡眠時要選用合適枕頭，避免長期低頭工作，提倡間斷性頸椎活動，要注意頸部保暖。

　?。?）血壓性眩暈：高血壓、動脈硬化引起的眩暈患者，要堅持服藥，監(jiān)測血壓，保持血壓穩(wěn)定，控制飲食及血脂，飲食宜清淡，戒煙限酒，情緒要穩(wěn)定。

　?。?）貧血所致的眩暈患者，應(yīng)適當增加營養(yǎng)，藥物治療的同時可輔以食物療法。

　　3生活調(diào)護

　?。?）眩暈患者的精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內(nèi)動，而誘發(fā)或加重眩暈。因此，眩暈患者要學會控制情緒，多聽舒緩的音樂，分散焦慮情緒，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈的發(fā)作和減少發(fā)作次數(shù)十分重要。

　?。?）過度疲勞或睡眠不足都是眩暈的誘發(fā)因素。臥床休息不僅可以有效緩解眩暈發(fā)作的不適，還能防止因暈倒而造成的身體傷害。因此，眩暈患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持環(huán)境安靜，養(yǎng)成規(guī)律的起居習慣，避免用腦過度，切忌過勞和縱欲過度。

　　（3）有眩暈病者，不宜劇烈體力活動，避免從事高空作業(yè)，避免游泳、觀水、乘船、登高及做各種旋轉(zhuǎn)度大的動作和游戲，必要時可先服藥物預(yù)防眩暈發(fā)作。避免突然、劇烈的體位改變和頭頸部運動，防止眩暈癥狀的加重，或發(fā)生昏仆。

　　（4）加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。選擇適當運動方法，如靜功、太極拳等。為避免強光刺激，外出時佩戴變色眼鏡。

　　（5）眩暈伴有嘔吐的患者，應(yīng)注意保持坐位或側(cè)臥位體位，避免發(fā)生窒息；嘔吐后用溫開水或生理鹽水漱口，保持口腔清潔。嘔吐癥狀嚴重者，應(yīng)配以止吐劑等藥物治療，并可按摩膻中、足三里等穴位止吐。嘔吐停止后，進食少量、清淡、易消化食物，不能進食的患者則需靜脈補液，防止水電解質(zhì)紊亂。

　　4飲食調(diào)護

　　眩暈患者應(yīng)選擇清淡、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。針對不同辨證的患者，飲食應(yīng)略有側(cè)重。

　　（1）腎精虧虛者，飲食宜富含營養(yǎng)，可多吃烏雞、甲魚、銀耳、淡菜等具有滋陰補腎作用的食材；忌食辛辣、寒涼、生冷等食物，如辣椒、蔥姜等可耗傷陰津，苦瓜、螃蟹、柿子以及冰激凌等冷飲可傷人體陽氣，均可導(dǎo)致病情加重。

　　（2）痰瘀互結(jié)者，飲食宜清淡，可多吃果蔬及薏米、冬瓜、紫菜、白蘿卜等健脾化痰滲濕之品；應(yīng)少食肥甘厚膩之品，如肥肉、糯米、甜食、油煎油炸食品等可生痰濕，加重病情，另外如蜂蜜、大棗等雖有補益作用，但卻生濕助痰，不可多食。忌暴飲暴食，免傷脾胃。

　?。?）肝火亢盛者，當清淡飲食，如柚子、苦瓜、百合、蓮藕、芹菜、白菜等可清肝火、除煩；忌食辛辣、肥甘油膩、過咸之品，如辣椒、蔥姜蒜、荔枝、桂圓、酒、熏蒸食品等都可耗傷陰津，助長火勢。

　?。?）陰虛陽亢者，飲食宜清淡、富含營養(yǎng)，多食銀耳、百合、金針菜、雪梨、芹菜等以補肝腎，多食蓮子、酸棗仁等以清心肝之火；忌食辛辣、荔枝、酒等，以免傷津耗液。