冬季鼻干鼻塞不愁，防感防菌幾招搞定

2017-01-08 來(lái)源：成都仁品耳鼻喉醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在寒冷的冬季，大家長(zhǎng)時(shí)間呆在有暖氣、空調(diào)等設(shè)備的居室內(nèi)，空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細(xì)血管，干燥的空氣易致鼻干鼻出血，所以我們應(yīng)該想辦法促進(jìn)黏膜分泌物增加，以保持鼻腔濕潤(rùn)，保護(hù)好呼吸健康的第一道防線，預(yù)防感冒

　　冬季鼻干鼻塞不愁，防感防菌幾招搞定

　　在寒冷的冬季，大家長(zhǎng)時(shí)間呆在有暖氣、空調(diào)等設(shè)備的居室內(nèi)，空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細(xì)血管，干燥的空氣易致鼻干鼻出血，所以我們應(yīng)該想辦法促進(jìn)黏膜分泌物增加，以保持鼻腔濕潤(rùn)，保護(hù)好呼吸健康的第一道防線，預(yù)防感冒，今天小編教給大家?guī)渍行》椒▉?lái)緩解因空氣干燥而引起的鼻干吧！

　　揉印堂穴

　　印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。

　　用食指輕輕地揉印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。

　　清頭明目、通鼻開(kāi)竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤(rùn)，并且刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，使嗅覺(jué)更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

　　熱水熏臉

　　在辦公室，常常會(huì)感覺(jué)到鼻塞、鼻干、特別難受，這時(shí)候您可以接一杯開(kāi)水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對(duì)著杯口做深呼吸，2分鐘即可?；丶蚁丛钑r(shí)呼吸濕潤(rùn)的熱水蒸氣，或者用熱毛巾敷在鼻子上，增加濕度和溫度，也有助于緩解鼻干鼻塞的癥狀。

　　多吃水果蔬菜

　　吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜，每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。

　　蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

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