男人的食物——牡蠣

2014-10-12 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牡蠣在歐洲被形容為“河中的牛奶”。據英國《獨立報》10月2日報道，法國一項最新研究顯示，牡蠣的營養(yǎng)價值可不止牛奶這么簡單，它既能促進骨骼生長，治療骨質疏松、關節(jié)炎等疾病，其中含有的大量鋅元素還有助于增強男性性能力。

牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒，主要有以下功效

　　壯骨

　　《神農本草經》中記載“（牡蠣）久服，強骨節(jié)，殺邪氣，延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。這一點與法國研究成果不謀而合。

　　提高精子質量

　　歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

　　緩解失眠

　　崔禹錫在《食經》中說“牡蠣肉治夜不眠，治意不定”。經常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的硒可以調節(jié)神經、穩(wěn)定情緒。經常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。此外，將牡蠣燉出湯，將3—5克阿膠汁溶入，打一個雞蛋黃，放1—3克黃連，可以治頑固性失眠。

　　抗癌

　　美國國立癌癥研究中心發(fā)表的研究報告中曾指出，牡蠣成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細胞的4.6倍，肝臟等其他器官最少2倍的含量。將牡蠣肉與粳米一起煮粥，能達到比較好的抗癌功效。