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節(jié)前加班忙出“屏幕眼” 中醫(yī)穴位按摩來解決

2014-10-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 現(xiàn)在你又在全神貫注的盯著電腦屏幕在做報表或者制圖吧,眼睛累了就休息一下吧。確實如此現(xiàn)在很多上班族都苦于電腦屏幕的輻射眼睛得不到休息而疲憊。

  現(xiàn)在你又在全神貫注的盯著電腦屏幕在做報表或者制圖吧,眼睛累了就休息一下吧。確實如此現(xiàn)在很多上班族都苦于電腦屏幕的輻射眼睛得不到休息而疲憊??赡阒恢?,在下班回家途中,請放下你的手機(jī)和平板電腦,讓眼睛稍作休息片刻吧。

  發(fā)達(dá)的科技確實為我們帶了更多便捷和信息儲備量,但是長期面對著電腦、電視、手機(jī),眼睛最易患上“屏幕眼”,常常會感到眼睛脹痛、視力模糊等。那么我們怎樣才能應(yīng)對這種現(xiàn)象呢?

  1、快速眨眼。緩緩地深呼吸,吐氣時快速睜眼、閉眼,慢慢把氣吐完。

  2、瞅鼻尖,緩慢深呼吸。當(dāng)你吸氣時,將眼睛做斗雞眼狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時,眼睛放松恢復(fù)正常,看一個遠(yuǎn)方的物體,并慢慢把氣吐凈。

  3、按壓穴位。閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

  4、冷熱交替治療。閉上眼睛,先用熱毛巾敷在眼睛上30秒鐘左右,再把另一條毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重復(fù)幾次。

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