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秋季干燥易上火 四種食物幫寶寶降火

2014-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過(guò)一頓主食,也不要太少。

  秋季天干氣燥,不僅是大人身體容易產(chǎn)生不適,孩子也容易上火,吃藥對(duì)于很多寶寶來(lái)說(shuō)都是一種痛苦的選擇,所以媽媽們們不妨從食物上入手,四種秋季食物可以幫助幼兒快速降火,媽媽們一定要知道。

  南瓜

  南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過(guò)一頓主食,也不要太少。

  干果和綠葉蔬菜

  干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。

  寶寶可以適量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚(yú)、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季給寶寶多吃這些食品,對(duì)寶寶的干燥和情緒波動(dòng)有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。

  豆類(lèi)和谷類(lèi)

  豆類(lèi)和谷類(lèi)含有維生素B,維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。

  維生素B1和B6在粗糧和豆類(lèi)里面含量最為豐富,寶寶秋季可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

  枇杷

  雖然枇杷不是當(dāng)季水果,但是中醫(yī)認(rèn)為,枇杷味甘、酸,性平,有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天這個(gè)季節(jié)食用,也有防病作用。

  在枇杷選購(gòu)時(shí),以個(gè)頭大而勻稱(chēng)、呈倒卵形、果皮橙黃,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無(wú)青果為佳。枇杷如果放在冰箱內(nèi),會(huì)因水氣過(guò)多而變黑,一般儲(chǔ)存在干燥通風(fēng)的地方即可。

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