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大腿一伸迅速補(bǔ)脾把濕氣趕走 胃脹

2020-03-12 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果脾氣不足,人的消化功能就會下降,同時(shí)出現(xiàn)代謝異常等問題。部分人會變得肥胖,還可能伴隨胃脹、大便不暢、經(jīng)常乏力、嗜睡、面色差等癥狀。

如果你有機(jī)會在早晨逛一逛公園,你會發(fā)現(xiàn)晨練的老人們雖然頭發(fā)已經(jīng)花白,但是大都面色紅潤。

反觀街上行色匆匆的青年人或中年人,卻往往面色慘白或蠟黃。

這種現(xiàn)象,往往跟他們脾的健康有很大關(guān)系。

如果脾氣不足,人的消化功能就會下降,同時(shí)出現(xiàn)代謝異常等問題。

部分人會變得肥胖,還可能伴隨胃脹、大便不暢、經(jīng)常乏力、嗜睡、面色差等癥狀。

那么,脾要如何鍛煉呢?

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院醫(yī)師王兵介紹:最簡單的方法就是每天抻一抻脾經(jīng)了!

拉伸脾經(jīng)動(dòng)作一:企鵝步

企鵝步顧名思義就是要像企鵝一樣。走路時(shí),腳跟提起,腳尖向下,雙手向下按,手指回勾。

第一步:兩腳分開與肩同寬,提起腳跟,用腳尖用力點(diǎn)地。

第二步:兩掌與地面平行,掌根用力,兩手向下按。

第三步:兩腳來回前后地走動(dòng)。

這種方法運(yùn)動(dòng)幅度較小,所以飯前飯后都可以,每天五到十分鐘即可哦!

拉伸脾經(jīng)動(dòng)作二:蛤蟆功

這里說的蛤蟆功可不是真的讓我們像歐陽鋒一樣,而是通過下蹲,側(cè)壓腿的方式來拉伸脾經(jīng)!

首先,我們將兩腳分開,先向右,腳尖回勾,腿伸直。

其次,保持一段時(shí)間后,再改變方向,拉伸左腿。

如果覺得用力不夠,上身可以挺直一些。

由于它的姿勢比較低,所以要在空腹時(shí)練習(xí)。

其實(shí)生活中我們常常會聽到:“脾胃不和”這個(gè)詞。

所以我們鍛煉脾的同時(shí),也不能忽視我們的胃!

建議大家在起床、睡覺前,順時(shí)針按摩天樞穴一百下左右,這樣就可以很好地鍛煉我們的胃了!

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