穿再多也覺得冷？

那是因為你不知道身體的"暖氣開關"！

快跟著我們一起學習，

打開身體五大"暖氣開關"，

抵御寒邪侵入身體，輕松過寒冬！

開關一：耳朵

功效

冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

操作方法

可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

開關二：頸后

取穴

大椎，位于頸部，低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效

艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。

操作方法

可以按摩，順時針與逆時針方向交替按揉至發(fā)熱，時間在5-10分鐘的樣子。還可以采用灸大夫艾灸儀器灸療，每次灸45分鐘左右，效果極佳。

開關三：肚臍

取穴

神闕，位于臍窩正中、臍中央。

功效

可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法

每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發(fā)熱，或采用灸大夫艾灸儀器灸療，每次灸45分鐘左右。

開關四：掌心

取穴

勞宮，當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

功效

能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進睡眠的作用。

操作方法

可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

開關五：足心

取穴

涌泉，位于足心，在足底前1/3凹陷處。

功效

俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，涌泉穴是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法

每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分鐘即可；或者采用灸大夫艾灸儀器，配合上面的神闕、大椎一起灸療，省時省力，效果加倍。

抵御寒邪侵入身體，輕松暖和起來~~