強(qiáng)身健體延年益壽艾灸養(yǎng)生重點(diǎn)穴位

2018-12-15 來源：中醫(yī)針灸醫(yī)案標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：足三里為胃經(jīng)之合穴。艾灸足三里可使胃氣旺盛，胃乃后天之本，胃氣旺則五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，故艾灸足三里有補(bǔ)益牌胃、調(diào)養(yǎng)氣血、扶正驅(qū)邪、延年益壽的作用。足三里常用溫和灸法，適用于各類人群。

艾灸具有強(qiáng)身健體、延年益壽等作用。在具體的應(yīng)用中，多使用溫和灸法，也可使用隔物灸法，可視具體穴位而定，一般可每周2～3次，每次20～30分鐘。養(yǎng)生灸重在持之以恒，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期的施灸，才能收到理想的效果，如俗語講：若要身體安，三里常不干。

現(xiàn)將養(yǎng)生重點(diǎn)穴位介紹如下。

足三里

足三里為胃經(jīng)之合穴。艾灸足三里可使胃氣旺盛，胃乃后天之本，胃氣旺則五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，故艾灸足三里有補(bǔ)益牌胃、調(diào)養(yǎng)氣血、扶正驅(qū)邪、延年益壽的作用。足三里常用溫和灸法，適用于各類人群。

關(guān)元

關(guān)元為任脈穴，在臍下3寸，為一身元?dú)庵冢菈堁a(bǔ)元?dú)?、益氣攝精、溫陽固脫的強(qiáng)壯要穴，常灸關(guān)元穴可使陽氣充足，精血不虧，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。關(guān)元穴常用溫和灸或隔附子餅灸，適用于中老年保健者、元?dú)獠蛔阏呒芭缘谋＝　?/p>

氣海

氣海為任脈穴，在臍下1.5寸。氣海有培補(bǔ)元?dú)猓婺I固精之用，為保健灸的要穴。氣海穴常用溫和灸法，尤適用于中老年保健者、中老年元陽不足者。

神闕

神闕為任脈穴，即肚臍處，有溫補(bǔ)元陽，健運(yùn)脾胃，益氣固脫，益壽延年的功效。常用隔姜灸、隔鹽灸，也可用溫和灸法，適用于素體陽虛體質(zhì)，傷寒陰證或吐瀉并作、中風(fēng)脫證等及中老年人群。

膏肓

膏育為膀胱經(jīng)穴，有理肺補(bǔ)虛，養(yǎng)陰調(diào)心作用，常用溫和灸法。對(duì)一切虛勞諸損，年老體弱者，慢性哮喘、肺、咳嗽等慢性頑疾者適宜。

膻中

膻中為任脈穴，為氣之所會(huì)，心包募穴，有理氣活血，寬胸解郁，止咳平喘之功?？捎脺睾途摹⑷缸木姆?，適用于肝郁氣滯、血瘀、痰濕體質(zhì)。

中脘

中脘為任脈穴，胃之募穴，有溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣功效。常用隔姜灸，亦用溫和灸法。適用于脾胃虛弱體質(zhì)，因寒而致的嘔吐、腹痛以及風(fēng)寒痹痛等。

涌泉

涌泉為足少陰腎經(jīng)的井穴，有寧神開竅、補(bǔ)腎益精、疏調(diào)肝氣的功效。可用溫和灸，適用于中老年陰虛陽亢者。

大椎

大椎為督脈穴，是手、足三陽經(jīng)和督脈的交會(huì)穴，總督一身之陽氣，有溫陽解表、疏風(fēng)散寒、清腦安神的功效。常用溫和灸法，適

用于陽氣偏虛、易外感、抵抗力低下者。

身柱

身柱為督脈穴，有通陽理氣、祛風(fēng)退熱、補(bǔ)氣固表的功效，為小兒保健灸的重點(diǎn)穴位。常用溫和灸法，適用于小孩體質(zhì)虛弱、易外感咳嗽及久病不愈的患者。

三陰交

三陰交為脾經(jīng)穴，為足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，可健脾化濕、益精、補(bǔ)血，具有調(diào)沖任、調(diào)補(bǔ)肝腎之功效。常用溫和灸法，適用于婦科病患者，津、精、血不足者，虛火易上炎者，脾胃不足者。

腎俞

腎俞是膀胱經(jīng)穴，腎的背俞穴。腎為先天之本，藏精之所，若腎氣充足則人精力充沛，行動(dòng)敏捷，腦聰目明，生殖功能正常。灸此穴可以補(bǔ)腎益精，溫通元陽，延緩衰老。常用溫和灸法，也可用隔姜灸等，適用于中老年保健者、元?dú)獠蛔阏摺?/p>

百會(huì)

百會(huì)為督脈穴，手、足三陽經(jīng)交會(huì)之穴，具有醒腦開竅，回陽固脫的作用。常用溫和灸法，適用于腦力工作者、神經(jīng)衰弱者等人群。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

補(bǔ)腎強(qiáng)身。用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸。

健客價(jià)：￥4

康祝-拔罐器(B1x12)：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。傷濕止痛膏(羚銳)：祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。

健客價(jià)：￥79.9

滋陰助陽，培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多夢(mèng)，五心煩熱，盜汗或自汗，頭目眩暈，食欲不振，便溏或便秘，月經(jīng)不調(diào)，小便頗數(shù)或夜尿多。

健客價(jià)：￥598

送長(zhǎng)輩】同仁堂大御品套裝(防衰益壽丸30丸+益腎強(qiáng)身丸30丸)

防衰益壽丸：滋陰助陽，培元固本。用于臟腑機(jī)能失調(diào)，氣血陰陽俱損，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，神疲乏力，動(dòng)則作喘，喜出長(zhǎng)氣，畏寒肢冷，健忘失眠，多夢(mèng)，五心煩熱，盜汗或自汗，頭目眩暈。食欲不振，便溏。

健客價(jià)：￥1789

補(bǔ)腎強(qiáng)身。用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸，陽萎遺精。

健客價(jià)：￥8

用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對(duì)腦功能不全有輔助改善作用，也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對(duì)一般腦蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。

健客價(jià)：￥34

補(bǔ)腎強(qiáng)身。用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸。

健客價(jià)：￥19

隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。

健客價(jià)：￥35