天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人開始感冒發(fā)燒。但有人感冒不喜歡吃藥，因為覺得人的免疫力就像士兵一樣，它們會殺死感冒病毒，吃藥反而增加它們的惰性還會在體內(nèi)累積毒素，所以感冒一定要硬抗~

這樣是不可行的。

感冒藥并不會搶免疫力的“活兒”

美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院曾發(fā)布過一份《感冒白皮書》，文中提到“一般來說，感冒的癥狀會持續(xù)一星期，不論服藥與否”。多數(shù)普通感冒藥并不具備殺死病毒的功能，只能減輕感冒癥狀，這是醫(yī)學(xué)常識。

我們市場上常見的感冒藥一般都是對癥藥，比如添加了偽麻黃堿，主要作用是疏通毛細(xì)血管，緩解鼻塞；而添加了抗組胺劑則能夠讓分泌的黏液減少，對打噴嚏、流鼻涕有較快的緩解和減輕癥狀的效果。

這就說明，普通感冒藥跟病毒并不產(chǎn)生直接聯(lián)系，也就談不上是否會影響人體自身免疫功能。

免疫力靠感冒增強不了

當(dāng)感冒病毒侵入我們身體以后，人體的免疫系統(tǒng)會做出相應(yīng)的抵抗反應(yīng)，即針對該型病毒產(chǎn)生相應(yīng)免疫力。而這種免疫力是有針對性和有效期的，它僅針對感冒的某一型有免疫力，對其它疾病或者其它類型的感冒病毒無效；且該有效期一般也不超過一星期，所以，感冒也不能增強人的免疫力。

總而言之，“感冒硬抗能增強免疫力”這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的！

但你可能有疑問，為什么有人反復(fù)感冒好不了、甚至還升級成了肺炎、支氣管炎？不是說感冒吃藥不吃藥都是要靠自身免疫自愈的嗎？

那是因為你免疫系統(tǒng)不夠強大，免疫力太低。通常來講，強大的免疫系統(tǒng)是可以把病毒控制在一個區(qū)域，不讓病毒蔓延到其它部位的。但當(dāng)你免疫力太低的時候，感冒病毒就有可能擴(kuò)散到肺部、支氣管甚至心肌等，造成疾病升級擴(kuò)大。

尤其是老人，由于人體器官自然衰老，免疫系統(tǒng)當(dāng)然也不能避免，導(dǎo)致免疫力降低，經(jīng)常會有頭疼腦熱癥狀出現(xiàn)。另外，免疫系統(tǒng)還會對人體的“異物”（包括腫瘤細(xì)胞、細(xì)菌病毒等）有監(jiān)察和消滅的作用，所以當(dāng)老年人免疫力低下時各種疾病甚至癌癥都會找上門來。

增強免疫力，你需要這樣做：

第一步：補點維生素C。維生素C跟人體的免疫力息息相關(guān)，它可增強中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對外來和惡變細(xì)胞的識別和殺滅；參與免疫球蛋白的合成；提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產(chǎn)生；促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生等等。

日?？啥喑曰ú?、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。中國營養(yǎng)學(xué)會建議的膳食參考攝入量（RNI），成年人為100mg/日，也就是說每人每天半杯（大約100ml）新鮮橙汁就可滿足最低攝入量，如果條件有限，那么多吃水果蔬菜也一樣有效。

第二步：服用非處方藥。老年人免疫系統(tǒng)的衰老是自然規(guī)律，想要扭轉(zhuǎn)自然規(guī)律，就需要借助外力。從中醫(yī)衰老理論入手，近代抗衰理論奠基人施今墨先生認(rèn)為衰老是腎精虛損，臟腑機(jī)能減退，新陳代謝過程低下而引起，因此他在自己的“健延齡方”中加入熟地黃、首烏、黃精等來填精髓、補氣益血，強健臟腑，從而恢復(fù)機(jī)體各器官的生理功能，延緩衰老。從這個角度來說，健延齡還具有恢復(fù)免疫系統(tǒng)機(jī)能、提高免疫力的功效。

第三步：多運動。因為運動可使中性粒細(xì)胞急劇升高，可增強自然殺傷細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的活力，而這些細(xì)胞可以吞噬病毒。當(dāng)然，有研究表明一般運動12周后身體才會有足夠的抵抗力，所以運動不是一勞永逸的，一定要堅持。

增強免疫力不是靠感冒硬抗，而是要運動要補充維生素要調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，這是持久戰(zhàn)，貴在堅持。