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比起多喝紅糖水,痛經這樣做更有效!

2018-08-27 來源:中國中藥雜志  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痛經90%以上都是無器官病變的痛經,也稱原發(fā)性痛經,就是好多各種原因導致了子宮的平滑肌過強收縮,血管痙攣,讓你感到疼痛無比。

紅糖水不是萬能“藥”

痛經90%以上都是無器官病變的痛經,也稱原發(fā)性痛經,就是好多各種原因導致了子宮的平滑肌過強收縮,血管痙攣,讓你感到疼痛無比。

而紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,有一定程度的擴血管功能。再加上是熱飲,有人還會搭配生姜、玫瑰花等,多重作用結合,會讓痛經的人感覺舒服一些。

不過,紅糖水并不是萬能“藥”,一小勺紅糖中能起作用的物質畢竟不多,只是喝這么一次,在輕微痛經面前還好,但當痛經嚴重或由其他原因引起時,常常就會失去效果了。所以,就出現(xiàn)了喝完一杯紅糖水,依舊痛經的情況……

紅糖水不是萬能“藥”,那面對痛經該怎么辦?

首先,應該做相關檢查,排除器質性病變。

其次,你可以試試這樣做:

所有原發(fā)性痛經:補好4種營養(yǎng)

有痛經癥狀的女性,月經前后均需要清淡飲食,進食易于消化的食物,避免吃得過飽,也要避免生冷、刺激、酸澀的食物,還要注意一些營養(yǎng)的補充。

①維生素E

維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用。容易痛經者可以攝入一些富含維生素E的食物,如麥胚、向日葵、豆類、蛋類等。

②維生素B6

維生素B6能促進鎂離子穿過細胞膜,升高鎂離子濃度,抑制子宮平滑肌痙攣。肉類、動物肝臟、豆類、魚類、葵花籽及核桃等都含有維生素B6。

③鐵、維生素C

生理期由于失血,可以補充一些鐵元素。血紅素鐵是吸收概率最好的補血營養(yǎng)素,豬肝、牛羊肉中都含有。

而且,此時可以補充一些維生素C,不僅能促進非血紅素鐵的吸收,還能夠緩解痛經癥狀。

寒凝血瘀型痛經:生姜大棗飲

寒凝血瘀型痛經多表現(xiàn)為月經錯后、經血顏色暗紅或有血塊,痛經癥狀遇寒加重,熱敷小腹部可以減輕疼痛。經血量少,畏寒肢冷,面色青白。

方法:取生姜20g,大棗3枚,紅糖適量,前兩味加水煎,去渣取汁,入紅糖燒煮即可。經前3-5天開始,連服一周。

氣滯血瘀型痛經:月季花湯

氣滯血瘀型痛經,是由于情志不暢,長生氣、又得不到釋放,引起肝氣內結,氣機下沉與小腹,一段時間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果月經前心煩、胸悶,為小事而大發(fā)脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,就有可能是氣滯血瘀型痛經了。

方法:取月季花3-5朵,冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化即可。最好是經前3-5天開始,連服一周。

濕熱下注型痛經:金錢草茶

如果來月經前,總是覺得小腹疼痛,按壓后疼痛加劇,還有熱辣辣的感覺。經血暗紅,粘稠有血塊,經后的白帶黃稠,就有可能是濕熱下注型痛經。

方法:取金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈后一起放入鍋內,加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。經前3-5天開始,連服一周。

血虛弱型痛經:黑豆酒湯

氣血虛弱型痛經癥狀為經常腰膝酸軟,面色蒼白,神疲無力,月經色淡而量少,經期或經凈后,小腹隱痛。

方法:取黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。經前3-5天開始,連服一周。

如果實在疼痛的厲害,可以選用布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等前列腺素合成酶抑制劑等藥物緩解。

但痛經服止痛藥治標不治本。避免痛經的產生,應均衡飲食、適當運動、不過分貪涼、不熬夜等,只有養(yǎng)成良好的生活習慣,改善自身體質才是治療痛經的關鍵。

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