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夏季防過(guò)敏的家庭妙招

2018-07-29 來(lái)源:陜西百姓健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖會(huì)和維生素C“競(jìng)爭(zhēng)”,如果平時(shí)喜歡吃甜食、喝含糖飲料,又少吃新鮮蔬果,免疫系統(tǒng)就會(huì)受到很大的干擾,例如過(guò)敏、自體免疫、發(fā)炎、常感冒,都比較容易好發(fā)。

在我國(guó),就有2.7億人受到過(guò)敏性疾病的困擾,其中有1億多人患有過(guò)敏性鼻炎。陜西省皮膚性病防治所皮膚科副主任醫(yī)師陳文慧介紹,過(guò)敏性疾病是變態(tài)反應(yīng)性疾病,從新生兒到老年人的各個(gè)年齡階段都可能發(fā)生,往往具有明顯的遺傳傾向。過(guò)敏性疾病中,以速發(fā)型過(guò)敏反應(yīng)比較常見(jiàn),其主要類型有皮膚過(guò)敏反應(yīng)、呼吸道過(guò)敏反應(yīng)、消化道過(guò)敏反應(yīng)及過(guò)敏性休克等。過(guò)敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、皮炎、食物過(guò)敏、藥物過(guò)敏等都屬于此病范疇。

遠(yuǎn)離過(guò)敏性疾病,除了要規(guī)范治療,這里送您幾個(gè)生活妙招。

阻隔過(guò)敏原

如果有花粉過(guò)敏的人,在花粉季節(jié)時(shí),要記得戴眼罩和口罩,也要盡量關(guān)窗;如果是灰塵過(guò)敏,房間要打掃干凈,盡量用水溶式的吸塵器,把塵、毛屑等吸到水里面再倒掉,讓室內(nèi)保持低過(guò)敏原的狀態(tài),這是過(guò)敏防治最基本的第一個(gè)步驟。

避免毒素

家里的裝潢材料避免含有甲醛、揮發(fā)性溶劑,家里的清潔劑,最好選用天然、簡(jiǎn)單,沒(méi)有化學(xué)添加物的洗潔用品。另外,也要避免使用蚊香或其他的液體殺蟲(chóng)劑等,這些有毒成分既然可以殺蟲(chóng),就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面的影響。

補(bǔ)充維C+生物類黃酮

維生素C是天然的抗組織胺物質(zhì),發(fā)表在1992年《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院期刊》的一個(gè)實(shí)驗(yàn)證明,光是每天服用2克維生素C,1周之后,組織胺濃度平均降低38%。除了維生素C外,生物類黃酮也是很重要的補(bǔ)充品,它在自然界都是和維生素同時(shí)存在的,因此為了強(qiáng)化效果,建議維生素C與生物類黃酮一起服用,對(duì)改善過(guò)敏癥狀會(huì)有1加1大于2的效果。

少吃糖

糖會(huì)和維生素C“競(jìng)爭(zhēng)”,如果平時(shí)喜歡吃甜食、喝含糖飲料,又少吃新鮮蔬果,免疫系統(tǒng)就會(huì)受到很大的干擾,例如過(guò)敏、自體免疫、發(fā)炎、常感冒,都比較容易好發(fā)。

少食生冷

生冷食物會(huì)刺激氣管和食道旁邊的迷走神經(jīng)與交感神經(jīng),造成神經(jīng)不穩(wěn)定,引起呼吸道的過(guò)敏癥狀。

好睡眠

腎上腺皮質(zhì)醇是身體自行生產(chǎn)的類固醇,睡得好,身體就會(huì)分泌足夠的腎上腺皮脂醇,可控制過(guò)敏的發(fā)生。

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