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便秘揉肚子,牙疼按虎口

2018-06-10 來源:中醫(yī)技術殿堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分女性在經期都存在些痛經問題,有些人痛經癥狀輕一些,只是感到有點疼痛,不會影響生活,而有些人痛經則比較嚴重,會痛的坐立不安。想要緩解痛經可以試試按摩關元穴。

日常養(yǎng)生除了注意飲食、運動、睡眠外,還要注意一些小細節(jié),在遇到身體不適的時候,其實一些小動作就可以幫我們有效緩解。

1、便秘時揉揉肚子

便秘是日常生活中最常見的問題了,便秘問題說它大不大,說小也不小,經常便秘的人往往沒有食欲,感覺腹脹難受,而且時間長了,身體內的毒素沒有排除,毒素堆積的話會危害身體健康。治療便秘很多人就會想到香蕉,吃香蕉可以緩解便秘,但是要是熟透的香蕉。

其實,治便秘最簡單的方法就是揉肚子,這種方法既方便又沒有副作用,比服用藥物好多了,那么,怎么揉肚子能緩解便秘呢?

揉肚子并不是隨便亂揉就可以的,我們可以選擇在洗澡的時候來揉肚子。洗澡時將手掌放在腹部,順時針方向來按摩,按摩的同時我們要配合呼吸,一呼一吸,大口的吸氣呼氣,同時也可以用蓬頭淋腹部,這樣按摩就可以治療慢性便秘,還可以防止痔瘡。如果是神經性便秘的話,要用40℃熱水沿著腸部沖3分鐘,然后再用25℃的溫水再沿著腸部沖10秒鐘,如此反復5次,可以增加大腸的蠕動,從而達到治療便秘的效果。

2、牙痛時按按虎口穴

牙痛時很可怕的,有些人半夜牙痛的受不了去醫(yī)院,其實,牙痛時身體有個止痛穴——虎口穴?;⒖谘ㄅc我們的腦部某個區(qū)域有著固定的聯(lián)系,按壓或者冷敷可以阻擋傳達疼痛信號,虎口穴的位置很好找,將我們的拇指與食指合攏,合攏處的最高位置就是虎口穴,按壓的時候朝著小指的方向用力可以達到更好的止痛效果,另外按壓下關穴(下頜與顴骨之間的凹陷處)也可以止痛。在牙痛處放上大蒜、花椒也可以止牙痛。需要提醒的是,如果是孕婦牙痛,最好還是不要按摩虎口穴。

3、疲勞時搓搓臉

當我們感到煩躁不安或是疲勞的時候都會習慣性的去搓臉,這樣可以達到提神醒腦的效果,這是因為我們面部有很多敏感的神經和表情肌,搓臉能刺激這些神經,讓我們的血液流動的更快些。有條件的話可以用溫水來洗臉、搓臉,因為40℃與我們的人體體溫最接近,用40℃溫水洗臉最能起到消除疲勞的功效??赡苡行┤苏J為水溫低些更能消除疲勞,其實,水溫太低的話血管收縮,反而不利于緩解疲勞。

4、深呼吸增強肺活量

感覺胸口煩悶的時候,深呼一口氣可以讓我們覺得舒服些,深呼氣其實也是一種養(yǎng)生方法。清晨天氣好的時候,我們可以選擇一個空曠的地方,比如庭院、公園,先熱熱身,扭扭腰、踢踢腳,舒展一下身體,然后再進行深呼吸,一般10-15分鐘,這樣做不僅能增強我們的肺活量,還可以讓頭腦更清醒些,能振奮精神,特別是對于活動不便的人來說,這種方法時最簡單的保健方法。

5、痛經按摩關元穴

大部分女性在經期都存在些痛經問題,有些人痛經癥狀輕一些,只是感到有點疼痛,不會影響生活,而有些人痛經則比較嚴重,會痛的坐立不安。想要緩解痛經可以試試按摩關元穴。關元穴在我們肚臍眼的正下方三寸的地方,具體取穴的話,將除拇指外的四指并攏,放在肚臍眼下方,小指與肚臍眼豎中線位置的交點就是關元穴,按摩可以起到緩解痛經的作用,還可以理氣和血、補腎壯陽,日常經常按摩也可以起到保健的功效。

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