隨著現(xiàn)代人保健意識的提高，艾灸作為中國幾千年來傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，以其簡便、安全、有效性特點，受到越來越多人們的重視。

市場上有各種各樣的艾灸盒、隨身灸，用起來特別方便，不少人會自行購買后拿回家灸。但是卻不知道艾灸也是需要手法的，并不是簡單的放在身上就能起到好的效果。

同樣的部位或穴位、同樣的艾灸條，不一樣的手法，就會有不一樣的效果。艾灸手法運用得當，艾灸的熱量會順著經絡傳感，艾灸局部及經絡遠端都會有熱感。

那怎么才能區(qū)分，艾灸療法是該用補法還是用瀉法呢？《黃帝內經》中明確指出“氣盛則瀉之，虛則補之，以火補者，毋吹其火，須自滅也。以火瀉者，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。”補瀉視病情而定，具體原則就是虛則補之，實則瀉之。

補法

補法的操作方法是在點燃艾柱后，不吹艾火，讓艾柱自然緩慢燃盡，火力微緩溫和且時間較長，灸的艾柱較多，灸完以后用手按壓艾灸的部位使灸氣聚而不散。補發(fā)用刺激性較弱的手法緩慢刺激穴位，不要使艾灸部位的溫度變化太快，從而促進機體生理功能，解除過度抑制。

瀉法

艾灸瀉法的操作是點燃艾柱后，口吹艾火，使其盡快燃燒，火力較猛，達到強刺激的目的。當局部感覺灼燙時迅速更換艾柱再灸，灸的時間要較短。灸完以后不要按壓施灸的部位，以使邪氣容易從穴位散發(fā)出去。

注意

此外，艾灸的部位、穴位和時間等都能影響艾灸的補瀉。虛證或者虛寒體質的人用艾灸的補法效果最好。實證或者熱盛體質的人適合用艾灸的瀉法或者不用艾灸而用拔罐、刮痧等其他祛邪的方法，同樣也能達到養(yǎng)生保健的目的。