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入冬養(yǎng)生,先用用這個(gè)穴位!

2018-05-31 來源:徐氏中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛經(jīng)人群,可采用艾條懸灸,把艾條點(diǎn)燃后距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸,每次灸20分鐘,每日行1-2次。

關(guān),是閉藏之意;元,指元?dú)猓钟懈局x。該穴為人體元?dú)獾木鄄刂帲质侨砼K腑、經(jīng)絡(luò)的根本,故名為關(guān)元。

《孝經(jīng)緯》曰:“冬者,終也,萬物皆收藏也。”順應(yīng)自然收養(yǎng)、閉藏之勢,可首選關(guān)元穴來收納我們?nèi)梭w陽氣,為來年春天的生發(fā)“儲備”身體能量。

關(guān)元穴,為任脈腧穴,與肝、脾、腎三經(jīng)交會,具有藏精氣、溫腎陽之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬季對應(yīng)著人體五臟中的腎。腎主閉藏,入冬后的養(yǎng)生首要是藏納精血、溫養(yǎng)元?dú)?。因此,選用關(guān)元穴補(bǔ)肝血、益腎精,又可健運(yùn)脾土,促進(jìn)食物營養(yǎng)的吸收,為我們身體“儲備”滿滿的能量!

取穴法:下腹部前正中線上取穴,以肚臍為起點(diǎn),“一夫法”取肚臍下3寸即為關(guān)元穴(注:一夫法,即手食指到尾指4指并排為3寸)。

按摩法:可行摩法,搓熱掌心后,把掌心覆蓋于穴位皮膚上順時(shí)針方向揉按穴位局部,以皮膚感覺溫和為度,每次可行10-20分鐘,每日可行多次。

艾灸法:對于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛經(jīng)人群,可采用艾條懸灸,把艾條點(diǎn)燃后距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸,每次灸20分鐘,每日行1-2次。

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