在平時生活中，我們也可用一些簡便易行的中醫(yī)養(yǎng)生方法，可以讓女性補充腎精延緩衰老！

點穴位

雙足跟腱的內(nèi)外側(cè)，有一對重要的穴位。一個是腎經(jīng)上的太溪穴（內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）

腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水，故名太溪。本穴為腎經(jīng)原穴，經(jīng)氣血在此留住，并且其屬土，表現(xiàn)出土的長養(yǎng)特征，從源頭入手，將自身經(jīng)絡(luò)打通，使腎水上升，生命之樹得以灌溉，人體才能健康。因此其強腎、調(diào)虛實、通經(jīng)活絡(luò)，此穴可治療手腳冰冷、穴道刺激治療脫發(fā)等。

一個是膀胱經(jīng)上的昆侖穴（在外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）

本穴屬火，表現(xiàn)出火的炎上特征，昆侖名意指膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行，達(dá)到散熱化氣作用，其清熱安神、舒經(jīng)活絡(luò)。

把手指放在我們跟腱的外側(cè)和跟腱的內(nèi)側(cè)，以跟腱為中心，兩個手指對按，可同時刺激兩穴位。

搓腳部

人們將腳部稱為人體第二個心臟，腳部的穴位密度比身體其他地方高的多，腳部運動可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，對足部進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

揉腰眼

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷處，腰眼穴處于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。

腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。常搓腰眼，可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，提高腰肌耐力。

揉腰眼時兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜。