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中醫(yī)獻(xiàn)妙方 改善慢病患者的不適癥狀

2020-04-15 來(lái)源:遼寧掌上健康   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)藥對(duì)慢性病的調(diào)養(yǎng)有獨(dú)到的特色,中醫(yī)通過(guò)辨證論治,遣方靈活,一方多藥,多靶點(diǎn)整體調(diào)整,并有簡(jiǎn)便易行的多種手段,比如按摩、艾灸、拔罐等非藥物療法,來(lái)重視調(diào)養(yǎng)身體,顧護(hù)正氣,提高機(jī)體的抗病能力,達(dá)到“正氣存內(nèi),邪不可干”。
慢病是以心腦血管疾病、糖尿病、慢性肺部疾病、惡性腫瘤等疾病為主的慢性疾病,已成為我國(guó)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題,目前慢性病導(dǎo)致的死亡占我國(guó)總死亡85%,疾病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)70%。就這次新型冠狀病毒肺炎感染病例看,慢病人群感染后病情較重,因此慢性病的防治尤為重要。目前我國(guó)的慢病人群以老年人為主,因疫情影響,就醫(yī)不便,慢病患者如何從飲食起居等方面管理好自己?
 
1.飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,避免過(guò)度油膩,戒煙戒酒。宅在家里,運(yùn)動(dòng)少,多吃一些粗糧、蔬菜,并適當(dāng)對(duì)腹部進(jìn)行按摩,防止便秘。晚餐盡量安排在17點(diǎn)以前,以清淡為主,不能過(guò)飽。
 
2.疫情期間不能出門,也要保持規(guī)律作息習(xí)慣,每天早睡早起,中午可以適當(dāng)安排午睡。保障良好的睡眠,才能精力充沛,提高免疫力。
 
3.長(zhǎng)期居家難免心態(tài)不佳,春季正是木旺之時(shí),容易出現(xiàn)煩躁易怒,要保持輕松樂(lè)觀的情緒,切忌大喜大悲、情緒劇烈波動(dòng)。
 
4.根據(jù)自己的體力及病情,堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),比如慢步,打太極拳、八段錦等,中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣,久坐傷肉”,不活動(dòng),不利于疾病的康復(fù)。
 
5.不能隨意停藥,經(jīng)常監(jiān)測(cè)自己的血壓、心率、血糖等。對(duì)于心血管患者注意監(jiān)測(cè)尿量、體重,如果尿量減少,體重增加,乏力加重,應(yīng)警惕心衰。
 
慢病患者大多伴有失眠、便秘等情況,一些簡(jiǎn)便易行的中醫(yī)方法,可以改善癥狀。
 
1.平時(shí)心思重,易焦慮失眠的人群,可以經(jīng)常用百合、合歡花、玫瑰花沖泡代茶飲。
 
2.老年人多數(shù)氣血虧虛,出現(xiàn)入睡困難,易醒,乏力等癥狀,可以多食山藥,大棗,酸棗仁等。
 
3.很多老年人夜尿多,影響睡眠,平時(shí)多食黑米、黑豆、黑芝麻等食物補(bǔ)腎,也可以用艾葉泡腳。
 
4.對(duì)于高血壓,伴有便秘的患者,可以選炒決明子10克,冰糖10克,沸水沖泡代茶飲。
 
人口老齡化、社會(huì)現(xiàn)代化,不良生活方式及生活壓力大,這些因素致使慢性病發(fā)病率持續(xù)上升,慢病的防治更加重要。
 
中醫(yī)藥對(duì)慢性病的調(diào)養(yǎng)有獨(dú)到的特色,中醫(yī)通過(guò)辨證論治,遣方靈活,一方多藥,多靶點(diǎn)整體調(diào)整,并有簡(jiǎn)便易行的多種手段,比如按摩、艾灸、拔罐等非藥物療法,來(lái)重視調(diào)養(yǎng)身體,顧護(hù)正氣,提高機(jī)體的抗病能力,達(dá)到“正氣存內(nèi),邪不可干”。
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