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火龍果的皮對(duì)女人居然這么重要,驚呆了!

摘要:我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候,盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮?;ㄇ嗨貙?duì)溫度敏感,應(yīng)生食為佳??梢杂眯〉豆蜗轮苯由?,或切成細(xì)條涼拌,榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。

在日常生活中我們一般吃火龍果主要吃它里面的肉,那么外面的皮能吃嗎?其實(shí)火龍果的果皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,食用會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍。

火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預(yù)防便秘?;瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白,這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外,火龍果中鐵的含量也非常豐富。

為什么火龍果的皮千萬別扔呢?

因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅U滟F的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素。花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。花青素能夠增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性,預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等?;ㄇ嗨貜脑S多方面維護(hù)人體的健康,為我們帶來多種益處。

所以,我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候,盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮?;ㄇ嗨貙?duì)溫度敏感,應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成細(xì)條涼拌,榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。

火龍果皮的吃法

榨汁:火龍果皮最好的吃法就是榨成汁加點(diǎn)砂糖,凍到冰柜里口渴的時(shí)候拿來飲用,清甜可口,消暑解渴。

涼菜:把火龍果皮剝下來,切成絲放到盤子里,放入少許香油,再放入適量的鹽、雞精攪拌即可。

注:果皮的服法不宜沏茶、煮湯或蒸炒,高溫會(huì)導(dǎo)致花青素局部降解,降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

果皮也是寶!

吃火龍果如果扔掉果皮,簡(jiǎn)直是暴殄天物!

火龍果皮里充滿了花青素,

而花青素有很多好處……

簡(jiǎn)單來講,就是能讓你年輕健康美美噠~

所以,火龍果皮要怎樣吃呢?

首先,你需要薄薄地削下一層表皮,

然后:你可以灑些糖,涼拌著吃。

果皮可以涼拌吃,

做成飲料也不在話下,

火龍果皮加糖與水一起打成汁喝。

顏色美膩,口感清甜,

心情都會(huì)美上十分呢!

火龍果皮打成的汁除了能喝還能和面。

這可是天然無添加的彩色面條哦,

看著高興,吃著放心。

除了以上這些,

火龍果皮還可用攪拌機(jī)打碎,

拌上蜂蜜與檸檬汁,

就成了果醬!哦不,是果皮醬……

簡(jiǎn)直美味!

果肉更美味

果皮都有這么多吃法,

果肉自然不能遜色。

用火龍果果肉加牛奶一起打成奶昔,

喝一口下去,

滿滿的都是醇厚的果香+奶香呢!

紅心火龍果還可以制成冰淇淋,

高顏值令人驚艷,還色香味俱全,

簡(jiǎn)直是看著就要流口水呢!

還可以做成火龍果西米露,

比滿記的芒果西米露更要好吃香甜哦!

什么?只只聽說過菠蘿飯?

其實(shí)我大火龍果也是可以做成清爽水果飯的。

不信?有圖為證。

有沒有垂涎不已呢?

火龍果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感香甜,

還能邊吃邊玩開發(fā)智商呢!

看,制作的火龍果魔方,

有沒有覺得腦洞大開呢?

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