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“大姨媽“來(lái)訪,經(jīng)期千萬(wàn)別碰這些東西!

2018-02-27 來(lái)源:艾灸一學(xué)就會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃多了生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,繼而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,所謂“不通則痛”,經(jīng)血排出受阻,就會(huì)引發(fā)難以忍受的痛經(jīng)。

提起“大姨媽”,不少女性朋友眉頭緊蹙。想伺候好“大姨媽”,先從飲食做起,經(jīng)期千萬(wàn)別碰這些東西!

忌飲酒

酒精會(huì)刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)大。并且,處于經(jīng)期的女性體內(nèi)分解酶活動(dòng)能力降低,酒精難以迅速?gòu)难褐信懦?,?huì)對(duì)身體造成傷害。

忌食生冷

吃多了生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,繼而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,所謂“不通則痛”,經(jīng)血排出受阻,就會(huì)引發(fā)難以忍受的痛經(jīng)。

忌喝濃茶

“姨媽”到訪,女性失血量會(huì)很大,此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會(huì)產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,容易引發(fā)貧血癥狀。而且,濃茶中含咖啡因較多,會(huì)刺激神經(jīng)和心血管,導(dǎo)致不良的經(jīng)期反應(yīng)。

忌含氣飲料

和忌濃茶原因類似,經(jīng)期是女性最需要補(bǔ)鐵的階段,而汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。

忌辛辣

很多女孩子無(wú)辣不歡,但“姨媽”到訪期間,一定要吃得清淡。因?yàn)樾晾笔称穼?duì)身體造成刺激,容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),還會(huì)引起盆腔血管收縮,導(dǎo)致血量失常。

忌咸食

經(jīng)期不僅要少吃辣,還要少吃咸。由于孕激素的增多,女性易出現(xiàn)水腫、頭痛現(xiàn)象,而咸食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加劇該癥狀。

每月一次的“姨媽”上門,一定要管住嘴巴,從今天起,學(xué)會(huì)關(guān)愛自己。

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