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女人夏天也得防“宮寒”

2018-02-20 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑,而且會引發(fā)50%以上的婦科病:痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”,你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。

宮寒小自測:看看你被“宮寒”偷襲了沒?

①、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)?痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺?

②、白帶多且清稀,聞起來有股腥味?

③、經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗?

④、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?

⑤、面色黯黑或蒼白無華?性趣不高,備孕好久沒動靜?

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是,那么你很可能屬于“宮寒女”。

宮寒的防治方法

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

2、宮寒女性飲食要注意

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”

平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有自制的中藥艾條,加入的中藥可以有效的提高艾條的熱量和滲透性,各種中藥成份在熏灸過程中也可以充分發(fā)揮效用,一定程度上比普通純艾效果來來的快!也能更好的解決宮寒的問題!

以上就是關(guān)于宮寒的癥狀及防治方法介紹,宮寒女性平時應(yīng)多食用暖身功效的食物,且不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

宮寒吃什么好呢

宮寒吃什么好?婦科專家說,宮寒患者原本就有寒,因此不可吃生冷性涼的食物,要多吃溫補(bǔ)的食物如烏雞、桂圓、大棗和羊肉等。下面為您具體分享宮寒吃什么好。

那么,宮寒吃什么好呢?

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物,常吃對身體很好。

另外,如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補(bǔ)救給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

宮寒食療-藥膳療法

1.雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2.紅花孕育蛋

取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3.當(dāng)歸紅棗蛋

材料:當(dāng)歸10g、黃芪10g、雞蛋2顆、紅棗6顆、紅糖1勺、

做法:

1:雞蛋、當(dāng)歸、黃芪分別洗凈,紅棗溫水泡發(fā)后掰開。

2:除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里,加水兩碗,點火燒開

3:開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右,雞蛋熟了,即可撈出

4:雞蛋晾涼了,剝殼,再放回鍋內(nèi)

5:小火煎至水只有一碗時,放紅糖,繼續(xù)煮5分鐘左右即可

提示:

1、這款藥膳在經(jīng)前3,4天或者經(jīng)后一周開始吃,早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。

另外,宮寒的人要多運(yùn)動。雖然宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動多了易感疲勞,但“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。

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