宮寒問題多，驅(qū)寒保養(yǎng)有妙招

2018-02-12 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：宮寒者一般渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

宮寒是指女性氣血缺失引起的腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛。百病起于寒，宮寒對女性的危害極大。宮寒典型癥狀如下：

1、發(fā)胖

宮寒者一般渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、身體怕冷

宮寒女一般畏寒怕冷，特別是肚臍以下怕冷，有的腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼，而手卻不一定冷。

簡單4步教你如何診斷宮寒：

1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

保養(yǎng)子宮小妙招！

子宮很脆弱，需要倍加呵護(hù)，保持良好的飲食生活規(guī)律，加上日常保健，對子宮是益處多多。

【食補(bǔ)】

平時(shí)多吃胡蘿卜、補(bǔ)充維生素C和E、葉酸，多吃含鈣高的食物。少吃煎炸油膩、辛辣生冷食物。

【運(yùn)動(dòng)】

每天堅(jiān)持快走30分鐘以上，加速子宮血液循環(huán)；

每周堅(jiān)持游泳一次，提高宮縮能力。

【暖宮操】

1、雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。

2、接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

子宮好，氣色佳！

“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”中醫(yī)認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導(dǎo)致的。調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣，驅(qū)寒補(bǔ)陽才能暖身暖宮。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“藏寒生滿病，其治宜灸”。艾灸是通過溫?zé)岬任锢泶碳さ淖饔?，來進(jìn)行扶正祛邪，平衡陰陽，防病治病，康復(fù)保健。特別適合體質(zhì)寒虛偏陰的女性。幫助女性補(bǔ)充陽氣。