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春季推拿,助寶寶健康“拔高”

2018-02-02 來源:鄭中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腎主骨,兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育,而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛;脾主運(yùn)化水谷,包括了消化水谷、吸收轉(zhuǎn)輸精微并將精微轉(zhuǎn)化為氣血的重要生理作用。

“春生夏長秋收冬藏”,在中醫(yī)的理論中,春天是一年之始,在中醫(yī)五行學(xué)說中排列首位。春天是萬物生長的季節(jié),對兒童來說是生長增速的黃金時期。

中醫(yī)小兒推拿助長高

小兒推拿助長的原理是什么?腎主骨,兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育,而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛;脾主運(yùn)化水谷,包括了消化水谷、吸收轉(zhuǎn)輸精微并將精微轉(zhuǎn)化為氣血的重要生理作用。

想讓孩子長高,除了加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉外,可以多給孩子推拿幾個關(guān)鍵的穴位。通過穴位推拿、經(jīng)絡(luò)推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營養(yǎng),促使新陳代謝,有利于骨骼發(fā)育,可以達(dá)到事半功倍的效果。小兒推拿簡便易行,孩子容易接受。

具體操作方法

1捏脊

孩子俯臥,背部裸露,用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段,然后頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動至大椎穴(低頭最高處)兩旁。每天給孩子捏3~5遍。

捏脊可刺激背部穴位,激發(fā)“長高因子”,從而有效地調(diào)節(jié)和增強(qiáng)臟腑功能,激發(fā)內(nèi)臟活力,改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng),加速生長發(fā)育。

2按壓百會穴

百會穴位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次,可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

3摩腹

每天輕輕地為孩子摩腹,順時針1分鐘,逆時針1分鐘,可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

4揉涌泉穴

涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30~50次。涌泉穴是腎的井穴。按摩這個穴,就是讓生命的泉水涌出來,滋養(yǎng)全身,命門穴中則藏著真火,可以生發(fā)全身的陽氣。

寶寶長高需要注意的事項(xiàng)

注意睡眠時間

21點(diǎn)至1點(diǎn)是一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰,因此,孩子最好在21時30分之前入睡,以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

注意營養(yǎng)

春天孩子身體生長發(fā)育較快,對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加,要注意讓孩子均衡飲食,避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣,讓孩子少吃快餐和油炸食物。

加強(qiáng)戶外運(yùn)動

春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運(yùn)動的快樂。此外,盡量不要給孩子太大壓力,因?yàn)閴毫^大會抑制生長激素的分泌。

避免補(bǔ)鈣長高誤區(qū)

兒童補(bǔ)鈣越多越好其實(shí)是認(rèn)識上的一種誤區(qū),嬰幼兒時期補(bǔ)鈣是為了預(yù)防佝僂病,年紀(jì)大了補(bǔ)鈣是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,但單純的補(bǔ)鈣并不能直接地使少年兒童長得更高。嬰兒和青春期骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D……這些做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口,還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結(jié)石,如腎臟結(jié)石、膀胱結(jié)石等。同時,如果高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

因此對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)充,并且鼓勵孩子多作戶外活動,配合陽光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收,因?yàn)闀裉柡蛻敉膺\(yùn)動是最好的天然鈣制劑。

此外,提醒寶爸寶媽們,小兒推拿專業(yè)性很強(qiáng),不是看看視頻就能學(xué)會,而是根據(jù)孩子當(dāng)前的情況選擇推拿手法和穴位,被按摩的穴位定位需要精準(zhǔn)。自行操作,不僅起不到作用,反而會傷到孩子。推拿手法如何正確地運(yùn)用、如何選用推拿穴位,針對何種病癥應(yīng)用何種手法都是有講究的,而這些正是不具備醫(yī)生資質(zhì)的人難以掌控的。比如推拿穴位時,把補(bǔ)和瀉兩個手法用顛倒了,效果就大相徑庭,甚至可能會傷害寶寶的身體。所以寶爸寶媽們應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的推拿師為寶寶推拿。

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