血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調(diào)自解，以下這7個簡單手法，學(xué)會堅持做，很有用!可以告訴爸媽哦~

　　1、趕走高血壓

　　取穴:位于耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

　　功效:經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦！⒍Q耳癢。

　　操作方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2~3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。

　　2、趕走糖尿病

　　取穴:在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

　　功效:堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

　　操作方法:每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

　　3、趕走高血脂

　　取穴:將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

　　功效:有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

　　操作方法:涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5~10分鐘，堅持一周。

　　4、趕走冠心病

　　取穴:離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

　　功效:內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

　　操作方法:用力不停點按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

　　5、趕走頸椎病

　　取穴:把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

　　功效:后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

　　操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

　　6、趕走關(guān)節(jié)炎

　　取穴:在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

　　功效:該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

　　操作方法:拍打5~10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。

　　7、趕走便秘

　　取穴:在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。

　　功效:能夠通腸道，治療便秘。

　　操作方法:每天至少敲打兩次，每次5~10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。