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面部皮膚越來越老怎么辦 緩解衰老這些食療效果好

2017-12-06 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:海魚中含有一種叫做“蝦青素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這也是一種抗氧化劑,對(duì)緩解皮膚衰老大有裨益。此外,海魚中還有豐富的DHA和EPA,不但能促進(jìn)大腦發(fā)育,還能清理血管,降低各類心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  一個(gè)女性的衰老往往從面部開始,當(dāng)眼角、額頭出現(xiàn)了細(xì)紋,臉上長(zhǎng)出了星星點(diǎn)點(diǎn)的暗斑時(shí),你能清晰地看到時(shí)間在身上留下的痕跡。如何能緩解面部皮膚衰老,最大限度地留住青春的腳步,成了每一位女性熱切關(guān)心的話題。

  如何能緩解面部衰老?在此之外,首先我們應(yīng)該搞清楚造成面部衰老的原因都有哪些。

  除了年紀(jì)漸長(zhǎng),自然衰老之外,生活中的一些不良習(xí)慣也會(huì)加速面部衰老:

  如飲水不足導(dǎo)致皮膚缺少水分,造成皺紋的出現(xiàn);

  再者,熬夜、睡眠不足的習(xí)慣,會(huì)讓皮膚錯(cuò)過夜間修復(fù)的時(shí)機(jī),導(dǎo)致膚質(zhì)變差;

  抽煙、酗酒等不良習(xí)慣會(huì)影響皮膚正常功能,加速皮膚衰老。

  因此,養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣,對(duì)皮膚的保養(yǎng)異常重要。除此之外,飲食的調(diào)理也十分關(guān)鍵,下面就為大家推薦一些緩解皮膚衰老的食療方式。

  胡蘿卜湯

  胡蘿卜是一種名副其實(shí)的皮膚保健食物,它含有豐富的果膠,可以幫助身體排除毒素,有助于氣色的提升;再者,胡蘿卜富含維生素D和胡蘿卜素,這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,可以和體內(nèi)致人衰老的自由基結(jié)合,起到緩解衰老的作用。

  這道胡蘿卜湯,不但簡(jiǎn)單易做,還營(yíng)養(yǎng)美味,是不容錯(cuò)過的一道食療:

  首先將胡蘿卜洗凈后切絲,留有備用;

  起油鍋,倒入蔥姜等調(diào)味,爆香后倒入胡蘿卜絲翻炒;

  炒軟后,往鍋中倒入適量開水,并將攪好的蛋液倒入湯中;

  小火煮至雞蛋成熟后,加入適量調(diào)味即可出鍋。

  清蒸海魚

  海魚中含有一種叫做“蝦青素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這也是一種抗氧化劑,對(duì)緩解皮膚衰老大有裨益。此外,海魚中還有豐富的DHA和EPA,不但能促進(jìn)大腦發(fā)育,還能清理血管,降低各類心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。清蒸海魚,口味鮮美,能最大最大限度地保全魚肉中的營(yíng)養(yǎng),是一道老少咸宜的食療方式。

  首先將海魚處理干凈,在魚腹上用刀片開幾道口子;

  將配料生姜、青蔥、胡蘿卜、都切成絲狀留有備用;

  將魚放入盤中,配料蓋在魚身上,并在盤中倒入適量醬油、香醋、料酒;

  最后放入蒸鍋,蒸至成熟后即可食用。

  擔(dān)心面部衰老的女性朋友,這些食療方式不但改善皮膚,還附帶養(yǎng)生功效,一定不能錯(cuò)過。

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