成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 初學者如何學太極拳?抓住這5點!

初學者如何學太極拳?抓住這5點!

2017-11-25 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。連貫協(xié)調(diào),虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩(wěn)定。

  初學者如何學太極拳?抓住這5點!

  ①靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導動作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強憋氣。

 ?、谥姓彩?,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動作如行云流水,輕柔勻緩。

  ③動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。

  ④連貫協(xié)調(diào),虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩(wěn)定。

 ?、葺p靈沉著,剛柔相濟,即每一動作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
青田县| 韩城市| 苍南县| 五峰| 牙克石市| 井冈山市| 务川| 观塘区| 长海县| 临泽县| 景东| 罗城| 年辖:市辖区| 青浦区| 三都| 天长市| 莱州市| 纳雍县| 西丰县| 新干县| 皋兰县| 柘荣县| 颍上县| 桐庐县| 当阳市| 鱼台县| 鹿邑县| 河北省| 灵山县| 贵州省| 扶沟县| 澄城县| 延长县| 札达县| 都昌县| 洪江市| 亳州市| 屏边| 汉中市| 海城市| 兴安盟|