你是否是久坐一族？您是否經(jīng)常受到腰痛的困擾，并因此嚴(yán)重影響生活和工作？您是否想知道是什么原因引起了腰痛，又有何辦法可以預(yù)防與治療它？
今天給大家介紹一種引起腰痛的常見(jiàn)疾病——腰肌勞損。
可別小看腰肌勞損，他也有十分“高大上”的名稱：功能性腰痛或腰臀肌筋膜炎。
腰肌勞損是由于長(zhǎng)期不正確的坐姿，反復(fù)不當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動(dòng)或過(guò)度負(fù)荷所導(dǎo)致的，常常引起腰部酸脹、疼痛，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,勞累時(shí)加重，休息可緩解，疼痛常反復(fù)發(fā)作。
什么原因引起腰肌勞損
現(xiàn)代生活中，需要久坐工作的人群越來(lái)越多，如學(xué)生、辦公室白領(lǐng)、打字員等。久坐于椅子上，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉和筋膜組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。
久而久之，受累的肌肉和筋膜組織不堪重負(fù)，逐漸發(fā)生一些微小的損傷及炎癥，反復(fù)的損傷與修復(fù)形成瘢痕、黏連，最終導(dǎo)致腰肌不可逆的損傷。此外，急性腰扭傷后未引起注意或不恰當(dāng)?shù)奶幚?，?huì)使病情進(jìn)一步加重，最終發(fā)展為慢性腰肌勞損。
氣候因素與腰肌勞損也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大，會(huì)影響腰部血液循環(huán)，使得腰部肌肉長(zhǎng)期處于缺氧或低氧狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)到腰部肌肉，同時(shí)代謝廢物排出受阻，在腰部肌肉堆積，進(jìn)一步加重了腰部缺氧的情況，日積月累，最終引起腰肌勞損。
腰肌勞損預(yù)防與治療
1選擇合適的椅子
首先大家要選個(gè)軟硬適當(dāng)，高度適中的椅子。椅子太硬，缺乏彈性，腰椎會(huì)承受更大的縱向應(yīng)力。但是，椅子也不能選太軟的，座椅太軟，則提供給腰部的支撐力不足，引起腰椎微變形，時(shí)間長(zhǎng)了，引起腰痛。座椅的高度也要選擇合適，使自己坐在椅子上，雙手伏案時(shí)能在一個(gè)比較舒適的位置。
2保持正確的坐姿
身體盡量坐直，不能東倒西歪，也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，隔一段時(shí)間，可適當(dāng)變換姿勢(shì)。為了避免因工作太過(guò)投入而忘記時(shí)間，可在桌面上貼一張小紙條，提醒自己工作1小時(shí)左右后，要適當(dāng)?shù)卣酒饋?lái)走動(dòng)走動(dòng)?？梢允褂煤线m的腰部靠墊為腰部提供支撐，緩解腰部壓力。
3適當(dāng)?shù)臏p輕體重
對(duì)于身體過(guò)于肥胖的朋友，相對(duì)于體重正常的人，坐同樣的時(shí)間，腰部必然承受更大的負(fù)荷，腰肌不堪重負(fù)，從而使得肥胖的人比體重正常者更容易引起腰肌勞損。所以，朋友！為了您的腰，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制體重是刻不容緩的。
用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥156適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥17本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥67補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.8適用于適用于因風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價(jià)： ￥45用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥22補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥24補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，用腦過(guò)度，貧血頭暈，驚悸健忘，自汗虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
健客價(jià)： ￥40舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8活血化瘀，理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5供下肢殘疾或行走不便者使用。
健客價(jià)： ￥249活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥23補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8.5益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥37用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9溫補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，活血止痛。用于腎陽(yáng)虛虧，腰膝酸痛，腰肌勞損及腰錐退行性病變等病。
健客價(jià)： ￥29舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥12.5舒筋活絡(luò)，袪瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥19
「滑膜炎」你很能也踩過(guò)這些誤區(qū)……
有一種關(guān)節(jié)疼痛，是膝關(guān)節(jié)積液在“搗亂”。
類風(fēng)濕很常見(jiàn)，8種關(guān)節(jié)炎巧分辨
中醫(yī)拔火罐在里約奧運(yùn)會(huì)“火”了，讓中醫(yī)豐富
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
