秋天來了，如何保持皮膚水嫩

　　秋天到了，令人煩惱的皮膚干燥等問題也將如期而至。如何在秋天里拒絕干燥，做一個水靈的女人？本文將向大家傳授“錦囊妙計”。

　　皮膚干燥的真相

　　過了秋分，氣候日益干燥，不少女性會覺得皮膚失去了往日的水嫩。此時常見的問題是，剛洗完臉，就覺得皮膚很緊繃，有人會有癢、痛的感覺，甚至有人會產生脫屑問題。

　　皮膚干燥的原因是什么？專家的回答令人大吃一驚：并非缺水，而是角質層缺少油脂！

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織等組成，其中影響皮膚外觀的主要是表皮的角質層（表皮從外到里分角質層、透明層、顆粒層、棘層、基底層）。角質層是人體皮膚抵御外界刺激的第一道屏障，其構建方式很像砌墻。砌墻時，需要用水泥等物質，將磚塊粘在一起；角質細胞就好比是緊密排列的“磚塊”，由特殊的“水泥”——油脂等特質把它們牢牢地粘在一起。如果缺油了，這道屏障看上去就會像“年久失修的城墻”：毛糙不平。

　　專家進一步解釋說，秋天到了，人體難以適應氣候變化，油脂分泌紊亂，所以皮膚會變得干燥。還有人因為過于疲勞、熬夜、抽煙喝酒、過度化妝等，導致角質層脂類分泌紊亂。此外，女性隨著年齡的上升，雌激素分泌量減少，也會影響到皮膚狀況。

　　專家支招秋季保濕重在“補油”

　　1.潔膚

　　每天早、晚適當清潔皮膚。晚上需用洗面奶或卸妝液幫助清潔皮膚，早上清水潔膚即可，動作要輕柔。如果過于用力，或者清潔次數(shù)過于頻繁，會破壞皮膚表面的共生菌，而它們其實是角質層生態(tài)系統(tǒng)的一部分，可以助力角質層屏障功能的發(fā)揮。

　　2.保濕

　　常用富含油脂的保濕霜，這是秋季護膚的重中之重。礦物脂類（如凡士林、甘油、尿素霜等）、動物脂類（如綿羊油）、植物脂類（如牛油果油）等保濕霜均可嘗試。此外，也可以通過經常敷面膜等方式，補充些與表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，如玻尿酸等透明質酸。

　　除了自己在家DIY護膚之外，人們也可以到醫(yī)院做水光針等專門保養(yǎng)。可以通過專門儀器，將更多養(yǎng)份導入皮膚，使皮膚更水靈。

　　3.飲食

　　忌煙忌酒、忌暴飲暴食，飲食溫和規(guī)律，給身體正常分泌油脂創(chuàng)造條件?？蛇m當多吃些堅果，以及豬皮等富含膠原蛋白的食物。

　　4.休息

　　注意勞逸結合，尤其不能熬夜，否則容易導致內分泌紊亂。

　　5.防曬

　　秋季陽光雖然不如夏日灼熱，但紫外線同樣會對皮膚造成傷害，因此也需要防曬。不過，防曬指數(shù)可以略低，SPF30左右即可。

　　護膚誤區(qū)

　　臉太干勤噴霧

　　不少女性認為，皮膚干是因為缺水，所以通過勤噴保濕噴霧的方式來“補水”。其實，噴水只能令皮膚短暫舒服些，過后“老調重彈”。所以，保濕的關鍵，并非“補水”，而是如前文所說的“補油”。

　　臉上油勤洗臉

　　有些人是混合性皮膚（臉部T字部位油性，其它部位則是干性）或者油性皮膚，為了使臉更“干凈”，一天洗臉3-4次。專家說，臉部過油的深層次原因，其實是水油失衡，這是一個需要專門解決的問題。單純頻繁洗臉，并不能從根本上解決問題，反而會破壞角質層的生態(tài)系統(tǒng)，令皮膚油脂的分泌進一步紊亂。

　　起皮屑去角質

　　有的人嫌棄自己的臉部、腳部皮膚太毛糙，喜歡頻繁去角質，令皮膚看上去光滑細膩些。這樣做的后果是，令角質層越來越薄，難以發(fā)揮屏障功能，對外部刺激變得日益敏感。其實，角質層的正常剝脫約需20天，到時老化的角質層會自行脫落。皮膚變得毛糙，只是因為角質層缺油脂，這時只要稍微去掉一些浮皮，然后涂上保濕霜，堅持幾天后，皮膚就會逐漸變得光滑起來。