頸椎病是一種比較常見的疾病，如今人們總是離不開手機(jī)和電腦，加大了得頸椎病的可能性，今天教大家一套緩解治療頸椎病的保健操！
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第一節(jié)
【左右轉(zhuǎn)頭】
頭向左再向右轉(zhuǎn)動(dòng)
幅度宜大
以自覺酸脹為好
連續(xù)做15次
第二節(jié)
【前后點(diǎn)頭】
頭先向前再向后
前俯后仰時(shí)
頸項(xiàng)盡量拉長(zhǎng)
連續(xù)做15次
第三節(jié)
【雙肩繞環(huán)】
雙手置兩側(cè)肩部
掌心向下
兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)30次
再由前向后旋轉(zhuǎn)30次
第四節(jié)
【頸手相抵】
雙手交叉緊貼頸部
用力頂頭頸
頭頸向后用力
相互抵抗10次
第五節(jié)
【雙手托天】
雙手上舉過頭
掌心向上
仰視手背5秒鐘
頸椎熱敷
緩解頸椎的疲勞與疼痛，除了做上面的保健操以外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，那就是熱敷，下面教給大家一個(gè)做熱敷袋的小方法，快來學(xué)學(xué)吧！
準(zhǔn)備工具/材料
1.陳醋若干
2.純棉口罩一個(gè)
3.暖寶寶一個(gè)
4.塑料袋一個(gè)
01
首先，將暖寶寶進(jìn)行加熱處理。在加熱的過程中做以下步驟。
暖寶寶選用較小尺寸的，建議質(zhì)地較為柔軟的，且耐腐蝕的材質(zhì)的暖寶寶。
02
將準(zhǔn)備好的陳醋，倒少量在棉口罩上?？刂拼椎牧?，以倒入棉口罩后外力擠壓不滴漏為宜。
03
此時(shí)，暖寶寶也加熱完成，用塑料袋套在暖寶寶上。
這是為了不讓蘸滿醋的口罩與暖寶寶有接觸，而腐蝕暖寶寶造成損傷。
04
將蘸滿陳醋的棉口罩套在用塑料袋包裹起來的暖寶寶上。
這樣一個(gè)治療腰椎病、勁椎痛的陳醋熱敷袋就制作好了。
小貼士
將這個(gè)熱敷袋的口罩部分接觸腰椎的痛疼部位，輕輕的按壓、緩慢的扭動(dòng)熱敷袋，讓病患處充分與熱敷袋接觸，加快病患處的血液循環(huán)。一天一次，睡前使用。
見說明書。
健客價(jià)： ￥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109按摩。
健客價(jià)： ￥209見說明書。
健客價(jià)： ￥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥139消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià)： ￥1070活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià)： ￥76適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥268該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥149適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥199適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥115用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥159用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥99用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療?；钛?。
健客價(jià)： ￥168
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