瑜珈是公認的最修身養(yǎng)性的一種運動了，由其是對于現(xiàn)代的女性朋友來說練習瑜珈不僅更有利于形體美，有助于促進身體健康，同時還能提升整個人的氣質，培養(yǎng)人的平和心態(tài)。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以說已經成為當下最受歡迎的一種運動了。

　　瑜伽并不是所有人都能練

　　但是不可否認的是生活中并不是每個人都適合練習瑜珈，對于那些術后身體還沒有完全恢復的人是不能練習瑜珈的。

　　再者心，肝，肺，腎功能有問題的人也都是不能練習瑜珈的，因為瑜珈本身就是一種柔但是很耗體力的運動，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習。

　　因為練習瑜珈的時候是需要深呼吸的，因此對于一些血壓，血糖不是很穩(wěn)定的患者來說，也不是特別的適合練習瑜珈，由其是不能練習一些高難度的動作的瑜珈，否則容易出現(xiàn)一些對身體健康不利的問題。

　　應該說，對于那些在健康上存在著很大困擾的人來說是不適合練習瑜珈的，但是也不是一個絕對的不允許練習瑜珈，應該說只要用一種健康的態(tài)度對待瑜珈的話，那么瑜珈就可以發(fā)揮出更大的作用。

　　不適合練瑜伽的人群

　　中年人

　　人一旦步入中年的時候，人體的關節(jié)跟韌帶都會出現(xiàn)明顯的退化情況，肌肉也會變得非常的堅硬，而這些人如果坐瑜伽動作的話，就因為勁椎跟脊椎沒有收到肌肉的保護，很容易造成椎體錯位跟肌肉拉傷的情況。所以中年人最好不要連續(xù)瑜伽。

　　骨質疏松人群

　　骨質疏松的人群基本骨頭都是應該鈣質的流失，導致骨頭比較碎，而瑜伽里面有很多高難的的動作，在做瑜伽的時候就會出現(xiàn)骨折的情況，所以你是患有骨質疏松的人群就不要去練瑜伽了。

　　有頸椎、腰椎病的人群

　　大家都知道在練瑜伽的時候都是會動用到勁椎跟腰椎的，而如果患有這2種疾病的話再練瑜伽就會導致頸椎跟腰椎受到傷害，讓病情變得更加的嚴重。

　　心血管疾病患者

　　瑜伽中有很多倒立的動作，而做這些道理的動作就很容易讓心臟的負擔加重，嚴重的話就會引發(fā)身體出現(xiàn)不適的情況。而心血管疾病的患者都是需要時時保護心臟的，所以才說心血管疾病患者不能練瑜伽。

　　練瑜伽的好處

　　減肥塑形

　　現(xiàn)在很多人選擇練瑜伽的一個原因就因為練習瑜伽可以起到減肥塑形的效果，當我們在練習瑜伽的時候會促使身體的血液都能更好的循環(huán)，也會讓全身的肌肉通過運動來消耗脂肪。所以說練習瑜伽的話可以消除體內的脂肪，起到減肥的效果。

　　調節(jié)心情

　　根據研究表明，因為瑜伽是一項有氧運動，經常有在練習瑜伽的人通常的脾氣都比沒有練習瑜伽的人好。在印度的時候，很多人練習瑜伽的主要一個原因就是從練瑜伽當中找到心靈的安靜，并且緩解工作中所帶來的各種壓力。

　　預防身體疾病

　　如果經常練習瑜伽的話，可以在練習當中讓我們學會要如何控制我們的體溫跟心跳，這樣就非常容易預防高血壓等疾病，并且在做瑜伽動作的時候是可以讓身體起到活動的作用，這也就變相的降低身體各個位置的關節(jié)疾病發(fā)生幾率。所以所練習瑜伽的話可以預防身體的疾病。