這樣趴著，就能遠(yuǎn)離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛！

2017-09-14 來(lái)源：穴位圖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每年的秋冬時(shí)節(jié)，是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因?yàn)?，秋冬季?jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。

　　這樣趴著，就能遠(yuǎn)離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛！

　　每年的秋冬時(shí)節(jié)，是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因?yàn)?，秋冬季?jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。

　　脊柱，人體的第二條生命線

　　脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位，如果脊柱遇到問(wèn)題了，會(huì)對(duì)人體的健康造成很大的影響。

　　人體的神經(jīng)系統(tǒng)中，中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括12對(duì)腦神經(jīng)及31對(duì)脊神經(jīng)。

　　如果脊柱得?。ㄥe(cuò)位），不但壓迫了脊柱的31對(duì)脊神經(jīng)根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會(huì)影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，從而引發(fā)內(nèi)臟疾病，我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

　　秋季如何養(yǎng)護(hù)頸椎，遠(yuǎn)離各種疼痛呢？

　　趴著

　　養(yǎng)護(hù)每一個(gè)脊椎關(guān)節(jié)

　　這是一個(gè)很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習(xí)。

　　方法

　　胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

　　你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然后你會(huì)感覺(jué)到，后背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

　　作用

　　在趴著不動(dòng)的情況下，鍛煉整個(gè)脊柱，有助于恢復(fù)后面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個(gè)部位。

　　溫馨提示

　　這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放松，然后去調(diào)整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時(shí)候做。

　　有人在剛趴下的時(shí)候，雖然很簡(jiǎn)單，但也有腰酸的感覺(jué)，說(shuō)明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤，動(dòng)作不難，堅(jiān)持練才會(huì)有效！

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適用于頸椎病所致疼痛病癥。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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對(duì)因腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等引起的腰部活動(dòng)受限、腰椎疼痛、下肢酸痛、脹麻、腰腿膝部位的游走性串痛、鈍痛、坐骨神經(jīng)痛等疼痛，有著舒筋活血、止痛通絡(luò)等輔助緩解作用。

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補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。

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消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。

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補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。

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?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰酸及腰肌勞損。

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強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。

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適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。

健客價(jià)：￥60

本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

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舒筋活絡(luò)丸：驅(qū)風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛，腰膝酸痛?？祻?fù)磁貼：風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。

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