現(xiàn)如今有很多人認(rèn)為，過度的使用眼睛才會(huì)造成干眼癥，其實(shí)不然，我們生活環(huán)境如果過于干燥，也同樣會(huì)造成干眼癥的病發(fā)。對(duì)于那些經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的人群來說，他們都是很容易患有干眼癥的。那么我們應(yīng)該怎么樣才能更好的預(yù)防干眼癥的出現(xiàn)呢？

　　電腦族如何預(yù)防干眼癥

　　1.電腦屏幕與眼睛的距離最好保持在大于等于60cm的距離；

　　2.不要將電腦排在窗邊，避免光源從頭頂上方照射下來，造成反光使屏幕模糊；

　　3.將所用的文件等用品放到電腦旁的支架上，這樣眼睛就不用頻繁的調(diào)整焦距了；

　　4.在使用電腦一個(gè)小時(shí)后，需要休息十分鐘，可以選擇閉眼休息，也可以到窗前遠(yuǎn)眺；

　　5.電腦的屏幕要略低于眼睛的視平線，最理想的位置應(yīng)該是：屏幕中心的位置在視線下方約20度的地方；

　　6.經(jīng)常眨眼睛，以增加淚液的分泌，達(dá)到潤(rùn)眼預(yù)防干眼癥的效果。

　　干眼癥的預(yù)防方式

　　1.注意眼瞼的衛(wèi)生。要做到勤洗手，不要用手揉眼睛。用眼超過一個(gè)小時(shí)，要讓眼睛休息十分鐘左右；

　　2.多眨眼。這個(gè)方法是一種保護(hù)神經(jīng)發(fā)射動(dòng)作，淚液層的淚液可以均勻的涂抹在角膜和結(jié)膜的表面，以保持濕潤(rùn)；

　　3.長(zhǎng)時(shí)間用電腦的人要注意眼睛的休息。長(zhǎng)時(shí)間用電腦的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意，發(fā)現(xiàn)患有干眼癥要及時(shí)治療；

　　4.戴隱形眼睛。戴隱形眼睛可以很大程度上改善人的外貌，但它給人帶來的傷害也是很大的，干眼癥就是其中之一；

　　5.盡量減少空調(diào)的使用。在干燥的環(huán)境中，淚膜的蒸發(fā)率會(huì)加大，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。預(yù)防干眼癥要注意室內(nèi)的通風(fēng)；

　　6.點(diǎn)人工的淚液。點(diǎn)人工淚液要注意不要太過于頻繁，一天最好不要超過6次，因?yàn)檫^多的點(diǎn)滴，會(huì)將正常的淚膜沖走，從而加重癥狀；

　　7.治療瞼板腺功能障礙。做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出，如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果很好；

　　溫馨提示

　　如果你是眼鏡一族的話，最好是在平時(shí)工作的時(shí)候選擇一些外戴的眼鏡，因?yàn)殡[形眼鏡會(huì)使我們更容易患上干眼癥，從事特殊行業(yè)的人們，尤其是長(zhǎng)時(shí)間需要盯著電腦屏幕看的人，就會(huì)使眼睛患上干眼癥，必須在生活中及時(shí)的進(jìn)行注意，尤其是電腦屏幕與眼睛的距離需要保持在60厘米以上，不能夠看的時(shí)間太久，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下視線。