久坐不動將導致卵巢早衰，導致卵巢早衰還有哪些惡習？

　　卵巢保養(yǎng)不好，最直接地表現(xiàn)在女性的氣色上。卵巢早衰，女性看起來較為憔悴，臉色暗淡，而且還會影響女性的生育功能。因此，每一位女性都應該好好愛護自己的卵巢，做好卵巢的保養(yǎng)工作，接下來就和小婦一起去看看吧！

　　導致卵巢早衰的原因

　　壓力過大

　　由于現(xiàn)在社會上的競爭激烈，女性的工作、生活等各方面的壓力增加，導致精神上承受的壓力過大，長期下來，會影響女性體內的內分泌，引起內分泌失調等癥狀，使得卵巢過早的衰老。

　　長期熬夜

　　女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　久坐不動

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　常吃刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

　　房事過度

　　女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、要保持樂觀的情緒

　　都市女性要學會解壓，自我調節(jié)自己的情緒。當人處于輕松愉快的情緒時，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協(xié)調的狀態(tài)，免疫力也會增強；而長期處于不良情緒的狀態(tài)，嚴重的話，會導致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生。所以，一定要保持樂觀的心態(tài)，維持愉悅的心情。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時補充精力。如果經常熬夜，睡眠不足的話，會影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。

　　3、飲食要均衡

　　在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質，補充體內的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。

　　4、加強運動

　　運動有助于促進人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，延緩器官的衰老。所以，每天可以適當運動下，例如慢跑、散步等等。