二胎時(shí)代的到來，讓我們?cè)诖蠼稚铣３？吹竭@樣的情形，媽媽們或推著嬰兒車，或抱著孩子聚在一處交流著養(yǎng)娃心得，即便孩子還處在襁褓之中，但還能明顯的看出他們的體質(zhì)已經(jīng)出現(xiàn)了差異，有的虎頭虎腦，四肢不斷揮舞，充滿活力；有的微閉雙眼，身體消瘦，顯得弱不經(jīng)風(fēng)。
其實(shí)這種體質(zhì)的差異并不是媽媽帶娃不得力造成的，往往在孩子還是一個(gè)受精卵的時(shí)候，差異就已經(jīng)存在，因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/man/716612.html' target='_blank'>強(qiáng)壯的精子往往能孕育出強(qiáng)壯的孩子。
現(xiàn)代人越來越快的生活節(jié)奏和不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量出現(xiàn)明顯的下降。那么，在生活中究竟哪些行為在不經(jīng)意間成了“殺精”的兇手呢？
1、抽煙酗酒
大多數(shù)男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)精子的危害是巨大的；資料顯示，煙草會(huì)大大提升精子畸形率的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致精液中的白細(xì)胞增多，影響精子質(zhì)量。酒精則會(huì)直接對(duì)睪丸造成傷害，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。喝酒對(duì)人體的影響，點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：愛喝酒的你，身體有這類現(xiàn)象，當(dāng)心患上酒精性脂肪肝
2、穿緊身衣服
現(xiàn)在人都愛穿著緊身的下裝以展示自己的身材，其實(shí)這種做法也會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量造成威脅，過緊的衣服會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，長此以往會(huì)大大降低精子的質(zhì)量。
3、精神壓力過大
當(dāng)代男性為了生活和工作要承受著巨大的精神壓力，這種壓力會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響睪丸素的正常分泌，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
這些不經(jīng)意的行為都會(huì)成為危害精子質(zhì)量的要素，為了能夠孕育出健康的孩子，男性在生活中要怎么做才能提升精子質(zhì)量呢？
飲食
想提升精子質(zhì)量，飲食很關(guān)鍵；平時(shí)減少油脂和糖分的過高攝入，避免食用含有防腐劑、著色劑等添加劑的食物，少吃快餐，多吃黑豆、黑米等富含微量元素鋅、硒的食物。
適量運(yùn)動(dòng)
過于肥胖和虛弱的體形都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量造成影響，平時(shí)適量的鍛煉可以讓體重維持在正常的水準(zhǔn)，還能強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)精子的活躍度。
避免桑拿
人們平時(shí)喜歡通過蒸桑拿的方式放松身體，但這種休閑對(duì)精子而言是很危險(xiǎn)的，它會(huì)讓精囊處于高溫中，使得精囊調(diào)節(jié)能力降低，影響精子質(zhì)量，因此，桑拿還是少蒸。
為了不讓孩子輸在起跑線上，男性朋友應(yīng)該強(qiáng)健自己的體魄，避免不良的生活習(xí)慣，提升自己的精子質(zhì)量。
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健客價(jià)： ￥18.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
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健客價(jià)： ￥1151．慢性或習(xí)慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
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健客價(jià)： ￥32先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
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