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隨時(shí)隨地補(bǔ)腎氣,便捷有效易操作

2017-08-16 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:100克芡實(shí),100克蓮子,30-50克黑芝麻混合打成粉,250-300毫升的溫水泡10-15克的花旗參適當(dāng)時(shí)間,用泡過花旗參的水沖芡實(shí)、蓮子、黑芝麻的粉,即可食用。

  專家觀點(diǎn):中醫(yī)認(rèn)為腎怕耗。腎精易耗難補(bǔ)。

  固護(hù)腎氣

  腎氣耗傷主要表現(xiàn)為:疲倦、腰膝酸軟、無力。

  腎氣不足的變現(xiàn):小便異常。如尿等待,淋漓不盡等。

  腎氣易耗難補(bǔ),那什么樣的方法能夠固護(hù)我們的腎氣呢?一起學(xué)“吹"字訣補(bǔ)腎氣:

  熬夜傷腎陽

  專家觀點(diǎn):熬夜傷腎陽。

  耗傷腎陽的表現(xiàn):疲憊、眼眶發(fā)黑、怕冷、頭暈、記憶力減退。

  專家提示:長期曬后背可溫補(bǔ)腎陽。曬后背目的是要曬至陽穴。

  如果腎陽虛比較嚴(yán)重,我們還準(zhǔn)備了一種火療的方法。

  小編提示:在家做火療一定要注意安全,隔一天做一次。每次20毫升酒精,可分3次燃燒。

  腎陰之“傷”何處來?

  專家觀點(diǎn):慢性疾病易傷腎陰。

  黑芝麻糊、花旗參泡水補(bǔ)腎陰:

  制作方法:100克芡實(shí),100克蓮子,30-50克黑芝麻混合打成粉,250-300毫升的溫水泡10-15克的花旗參適當(dāng)時(shí)間,用泡過花旗參的水沖芡實(shí)、蓮子、黑芝麻的粉,即可食用。

  小編提示:如果沖泡沒有完全沖開可以輕煮一下。泡下來的參片還可以直接嚼食哦。

  看了這些,補(bǔ)腎、養(yǎng)腎似乎也不是很難嘛,我們在家就可以做。

 

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