現(xiàn)在練習太極拳的女性占的比例要比男性大了很多。愛美之心，人皆有之。尤其是做為女性，更是對此具有天生的偏重。因此，無論是想學太極拳，還是在練太極拳的拳友們在對健康有所期求的同時又會顧慮到是否會因此而破壞到形體的美感的問題。例如：練習太極拳大腿會變粗嗎？肚子會變大嗎？會不會練完之后肌肉一塊塊的？這種顧慮是可以理解的，而做為我們具有專業(yè)能力的老師對此也是有責任和義務加以科學的解釋的。這樣才能讓女性拳友們不僅能夠放下心來，且能更加熱愛她，喜愛她，讓你們的美能夠更好的受益于她。

　　首先，大家一定要明確一點，那就是，人類的骨骼到二十五歲左右，百分之九十的人就已經(jīng)完全發(fā)育完成了，并會隨著年齡的增長開始產(chǎn)生反向變化。隨著年齡的老化，人的身高會比原來矮一些即為一證。

　　其次，在組成家庭后，生活負擔的加重，工作壓力的加大，這都極為容易形成亞健康。即使在這種情況下自感精力還很旺盛，但隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少，即所謂的人老珠黃，皮膚松懈，這是不爭的事實。這時，如果不能進行科學適量的太極拳鍛煉，未老先衰的現(xiàn)象就會越來越明顯。

　　再次，我們都聽說過，人老先老腿這么一說。如果腿部的鍛煉不加強，那么微循環(huán)就會受阻，皮膚的張力當然就會下降，進而造成肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙等結果。而太極拳正確的練法恰恰就是從腳下，腿上先進行鍛煉的。如果我們把人體的這一現(xiàn)象比喻成病，那么太極拳的練法恰恰就好比是治療這個病的藥。

　　另外，女性氣血的盛衰和運行暢通是直接影響著女性容貌光彩的一大主因。按照中醫(yī)理論而言，血為氣之母，氣為血之帥。太極拳在從腳下做為起始練習的步驟的同時還非常注重松。松則會對人體的衛(wèi)氣產(chǎn)生釋放性的作用。

　　松的本身就是相對人體平時的緊張忙碌的反向調養(yǎng)，有利血液通暢。而再結合著帶氣練拳，且于動靜開合的螺旋滾轉，起伏升降當中，人的動脈血管得到適量擠壓則能使血液加速運行，進而促進新陳代謝。氣血充盈了，女性肌膚才會更加紅潤，也才能重新煥發(fā)青春光彩。許多保持太極拳練習好習慣的女性拳友們和不練習的同齡人站在一起即可見其效果了。

　　而在這個過程當中，因為按照正確的練法肌肉是保持盡量放松的，用來支撐人體平衡的是骨頭。所以，第一不會形成肌肉塊，第二也不可能讓骨頭變粗。這是科學的，反之則是偽科學。所以，肌肉塊也不會有，骨頭也不會變粗。當然，練習的方法得正確！這是非常重要的前提條件哦！

　　關于小肚子會變大的問題，也是杞人憂天了的。

　　太極拳在放松的情況下，要求做到氣沉丹田。氣沉丹田是肩根和胯根按照練習要領要求而產(chǎn)生的生理結構變化的結果。能夠氣沉丹田才能做到腹式呼吸。腹部的一呼一吸就是一種運動。這樣的運動只能是幫助腹部實現(xiàn)脂肪的燃燒，怎么可能會讓肚子越來越大呢？肚子大是脂肪增多的原因。有的女性朋友會感覺不解。其實很簡單的嘛，按照物理學的能量轉化原理而言，動能轉化為熱能，熱能當然就能幫助燃燒脂肪了呀！

　　另外，腹式呼吸還有助于胃腸的蠕動。胃腸蠕動強度增加了消化，減少了油脂殘渣的堆積。這都只能是瘦腹，而不可能是增腹的生理，醫(yī)理的事實。這就是打太極拳的好處。

　　太極拳是一個非常講究整體運動的拳術。這就能夠使得習練她的女性肌肉得到均衡發(fā)展，所以，即使大腹便便，但經(jīng)常保持太極拳習練的男士們，你細看之后也會發(fā)現(xiàn)，他們的整體的胖也是勻稱性的胖，而我們女性拳友在天生柔美的前提下，經(jīng)過堅持習練太極拳，當然也會勻稱的塑造美體，進行美形了呀！

　　太極拳的過往習練者曾從經(jīng)驗中總結道：“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。所以，太極拳是飽含哲學思想的文化，這種文化使得女性的“秀內惠中”得以提升——清淡內斂的氣質，沉靜典雅的古風。通過太極拳，太極文化的熏陶而實現(xiàn)了女性的返璞歸真。使得習練太極拳的女性們在這個浮躁的今天，人云亦云的淺表下變的別有一番韻味，家里的先生在看遍了千篇一律的庸脂俗粉后，再看與眾不同的你當然會心里美美的，對你越發(fā)的上趕著好了。什么，都怕比，就怕你沒有比的分量。你們說是不是？

　　總之，通過太極拳的正確練法的練習才能成全女性真正的柔美，而不是柔弱。中醫(yī)理論與實踐證明，大部分高強度的運動形式是不利于科學健身的。而太極拳這項有氧運動，快慢適宜，動靜有度。倒是真的能夠幫助女性習練者們在健康與美麗上受益。所以，沒有練太極拳的女性朋友們還等什么？快快行動吧！而已經(jīng)在練的女性拳友們，你們其實已經(jīng)嘗到了悄然變化的甜頭。

　　所以，女性朋友們，你的美，唯有太極才能給。記住，這個秘密千萬不要告訴別人哦，否則，你就又會多了一個美麗的競爭者^-^。當然，你最好的閨蜜還是要告訴的，誰讓你們是鐵打不動的死黨呢！