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打太極拳要知道什么是運氣,什么是呼吸自然

摘要:什么是氣不本于身則虛而不實,就是氣不是由丹田發(fā)出來,外形的氣,不與丹田結合,只是手動足動,氣沒有來源,如無源之水,無本之木,這樣鍛煉對療病保健,增強體質,不能起到良好的效果,對于技擊,更不能得到要領。

   練氣不外有三種:

 
 ?。ǎ保┯脷?,就是要把全身的氣練的很大,就是外家拳。
 
 ?。ǎ玻┻\氣,就是把周身之氣練成完整一氣,運化于四肢百骸,練成之后可以借力打人,用的是功法,這就是太極拳
 
 ?。ǎ常B(yǎng)氣,也就是所說的靜坐,把周身之氣練成團聚不散。這三種練氣的方法,都可以療病保健,增強體質。運氣,用氣的方法還可以在技擊中起到作用。
 
  太極拳運氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來說明:“氣不本于身則虛而不實,不行于四梢則實而仍虛”。
 
  什么是氣不本于身則虛而不實,就是氣不是由丹田發(fā)出來,外形的氣,不與丹田結合,只是手動足動,氣沒有來源,如無源之水,無本之木,這樣鍛煉對療病保健,增強體質,不能起到良好的效果,對于技擊,更不能得到要領。正如拳譜上所說:手到身不到,擊敵不得妙。所以說打太極拳一定要由內氣摧動外形,外形的動作無論是手動足動身動(任何部分的動作)都要由丹田發(fā)出來的內氣摧動,這樣鍛煉由內而發(fā)外,由根而發(fā)梢,才能達到完整一氣,拳譜上所說:“手到身也到,擊敵如摧草。”就是這個意思。如水有源,便滔滔不斷,木有本便枝葉茂盛。
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