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理解太極拳,終生受益

摘要:太極拳首要的一個(gè)特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)練拳要“周身一家”,勁要整。所謂“虛領(lǐng)頂勁”不光是講身法,更重要的是描述對(duì)抗時(shí)的整體勁。

   1、心專:習(xí)練太極拳要高度專心入靜用意,必須全神貫注,意念要灌到周身各個(gè)部位,所謂意氣布身。

 
  2、松柔:太極拳技擊最大特點(diǎn)是“化打結(jié)合”。
 
  3、輕沉:拳打起來一定要輕沉兼?zhèn)洌绕涫鞘忠蛏习l(fā)勁時(shí),腰胯必須松沉支持,即逢上必下,好比是樹要往高長,根一定要深扎。
 
  4、培根:“打拳先培根”。
 
  5、規(guī)矩:初學(xué)者要尊重傳統(tǒng)拳譜,細(xì)摳拳譜,使自己的拳打出來大小動(dòng)作外形都要到位。如傳統(tǒng)楊式拳定型架是經(jīng)過幾代大智慧者定下來的,分為三段,每段都有講究,第一段13個(gè)招勢,第二段33個(gè)左右,第三段39個(gè)左右,要求三段打得時(shí)間一樣長。等有基礎(chǔ)了,就可以根據(jù)需要自編套路。
 
  6、整勁:太極拳首要的一個(gè)特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)練拳要“周身一家”,勁要整。所謂“虛領(lǐng)頂勁”不光是講身法,更重要的是描述對(duì)抗時(shí)的整體勁。
 
  7、丹功:太極拳所有動(dòng)作的關(guān)鍵是丹田的樞紐作用,拳勢周身一家,大小動(dòng)作都要以丹田為樞紐。丹田運(yùn)動(dòng)對(duì)于初學(xué)者主要是學(xué)會(huì)髖骨運(yùn)動(dòng)。
 
  8、中正:初學(xué)者容易錯(cuò)誤的認(rèn)為,中正就是任何時(shí)候都要保持上身正直,這是不對(duì)的。太極拳的“中正”是指的能夠合理協(xié)調(diào)的用勁走勢,使自己處于不敗之地。
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