成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 理解太極拳,終生受益

理解太極拳,終生受益

摘要:太極拳首要的一個特點就是強調(diào)練拳要“周身一家”,勁要整。所謂“虛領(lǐng)頂勁”不光是講身法,更重要的是描述對抗時的整體勁。

   1、心專:習(xí)練太極拳要高度專心入靜用意,必須全神貫注,意念要灌到周身各個部位,所謂意氣布身。

 
  2、松柔:太極拳技擊最大特點是“化打結(jié)合”。
 
  3、輕沉:拳打起來一定要輕沉兼?zhèn)洌绕涫鞘忠蛏习l(fā)勁時,腰胯必須松沉支持,即逢上必下,好比是樹要往高長,根一定要深扎。
 
  4、培根:“打拳先培根”。
 
  5、規(guī)矩:初學(xué)者要尊重傳統(tǒng)拳譜,細(xì)摳拳譜,使自己的拳打出來大小動作外形都要到位。如傳統(tǒng)楊式拳定型架是經(jīng)過幾代大智慧者定下來的,分為三段,每段都有講究,第一段13個招勢,第二段33個左右,第三段39個左右,要求三段打得時間一樣長。等有基礎(chǔ)了,就可以根據(jù)需要自編套路。
 
  6、整勁:太極拳首要的一個特點就是強調(diào)練拳要“周身一家”,勁要整。所謂“虛領(lǐng)頂勁”不光是講身法,更重要的是描述對抗時的整體勁。
 
  7、丹功:太極拳所有動作的關(guān)鍵是丹田的樞紐作用,拳勢周身一家,大小動作都要以丹田為樞紐。丹田運動對于初學(xué)者主要是學(xué)會髖骨運動。
 
  8、中正:初學(xué)者容易錯誤的認(rèn)為,中正就是任何時候都要保持上身正直,這是不對的。太極拳的“中正”是指的能夠合理協(xié)調(diào)的用勁走勢,使自己處于不敗之地。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
蒲江县| 马龙县| 科技| 阿拉善左旗| 中方县| 南阳市| 额济纳旗| 莱阳市| 昌图县| 渝北区| 彩票| 南岸区| 星座| 谷城县| 浮山县| 屏东市| 威海市| 台南市| 分宜县| 西和县| 通州市| 红原县| 门源| 策勒县| 新沂市| 桑日县| 广河县| 曲阳县| 沙湾县| 曲沃县| 吴桥县| 山西省| 衡阳县| 英吉沙县| 楚雄市| 靖江市| 庆城县| 泰和县| 正安县| 建湖县| 南昌市|